Записи с меткой: польза диеты

Диета для здоровья сердца

2 мая, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Диета для здоровья сердца

Если придерживаться правильного рациона питания, можно значительно сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиологи из Штатов разработали диету, которая помогает сохранить здоровье сердца, снижая кровяное давление и сокращая содержание в крови плохого холестерина.

В составе диеты преобладают фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, орехи, куриное мясо, рыба и необработанные зерна.

От сладостей, жиров и красного мяса придется отказаться

Читать полностью »

Из чего должна состоять диета для сердца

20 января, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Из чего должна состоять диета для сердцаКардиологи утверждают, что для «сердечников» здоровое питание даже важнее, чем прием лекарств.

Некоторые люди, страдая от избыточного веса, гипертонии, диабета и других недугов, связанных с не совсем здоровым образом жизни, махнули на себя рукой. Но никогда не поздно начать следовать диете, которая поддержит здоровье сердца и сосудов! Многие исследования уже доказали преимущества здоровой диеты для сердца и ее значение в профилактике сердечнососудистых заболеваний.

Из чего должна состоять рацион, чтобы добиться значительного снижения

Читать полностью »

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для сердца

7 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для сердцаПо мнению экспертов, пища с высоким содержанием клетчатки не только способствует хорошему пищеварению, но и полезна для сердца, так как способна снизить уровень холестерина в крови.

По словам Джоди Гилчрист, медсестры Клиники сердечно–сосудистых заболеваний при Алабамском университете, большинство диетологов считают, что человеку необходимо употреблять хотя бы 25 г клетчатки в день в рамках сбалансированной диеты. А представители Американской ассоциации сердца (American Heart Association) рекомендуют употреблять 14 г клетчатки на каждую 1

Читать полностью »

Палеодиета полезна для сердца

9 сентября, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Палеодиета полезна для сердцаВыводы небольшого исследования американских ученых свидетельствуют о том, что люди, которые следовали палеодиете в течение всего восемь недель, улучшили тем самым здоровье сердца.

Испытание, проведенное специалистами из лаборатории Human Performance в Университете Чатхэм в Питтсбурге совместно с коллегами из лаборатории интегративной физиологии Университета Хьюстона подтвердило преимущества палеодиеты перед так называемой западной диетой.

Исследователи попросили восемь здоровых добровольцев, которые обычно следовали традиционной западной

Читать полностью »

Бессолевая диета полезна далеко не при всех болезнях сердца

11 января, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Бессолевая диета полезна далеко не при всех болезнях сердцаПациент, у которого врач обнаружил кардиологическое заболевание, получает массу всевозможных предписаний, касающихся его образа жизни, среди которых важная роль отводится бессолевой диете. Но подобная рекомендация не должна быть универсальной.

Сокращение потребления поваренной соли приводит к уменьшению количества воды в тканях организма, что значительно облегчает работу больного сердца.

Наличие артериальной гипертензии является безусловным поводом для уменьшения количества соли в пище, а до недавнего времени есть пищу недосоленной

Читать полностью »

Средиземноморская диета полезна тем, кто пережил сердечный приступ

2 ноября, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Средиземноморская диета полезна тем, кто пережил сердечный приступТем, кто пережил сердечный приступ, стоит придерживаться средиземноморской диеты и заниматься физическими упражнениями, чтобы избежать риска преждевременной смерти.

В ходе исследования, в котором приняли участие 1.5 миллиона человек, учёные определили, что тем, кто пострадал от сердечного приступа, стоит употреблять больше хлеба, фруктов, овощей и рыбы, и меньше сыра, мяса и растительных масел.

Также учёные рекомендуют употреблять в пищу рыбу, омега-3 жирные кислоты, или же продукты, которые богаты омега-3, чтобы предотвратить

Читать полностью »

Средиземноморская диета, орехи и оливковое масло положительно влияют на мозг

14 мая, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Средиземноморская диета, орехи и оливковое масло положительно влияют на мозгВ исследовании испанских ученых приняли участие 447 здоровых добровольцев. Средний возраст участников составлял 67 лет. 155 человек соблюдали Средиземноморскую диету с добавлением 1 литра оливкового масла в неделю. Еще 147 добровольцев попросили придерживаться Средиземноморской диеты и дополнить ее ежедневной 30-граммовой порцией орехов (смесью из грецких орехов, фундука и миндаля). Остальные участники соблюдали контрольную диету с низким содержанием жиров.

Исследователи оценили когнитивные функции участников с помощью нейропсихологических

Читать полностью »

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для сердца

11 марта, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для сердцаПо мнению экспертов, пища с высоким содержанием клетчатки не только способствует хорошему пищеварению, но и полезна для сердца, так как способна снизить уровень холестерина в крови.

По словам Джоди Гилчрист, медсестры Клиники сердечно–сосудистых заболеваний при Алабамском университете (Heartand Vascular Clinicatthe University of Alabama), большинство диетологов считают, что человеку необходимо употреблять хотя бы 25 г клетчатки в день в рамках сбалансированной диеты. А представители Американской ассоциации сердца (American Heart

Читать полностью »

Вегетарианская диета сокращает риск болезней сердца

5 февраля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Вегетарианская диета сокращает риск болезней сердцаРиск госпитализации или смерти от сердечных заболеваний на треть ниже у людей, соблюдающих вегетарианскую диету – по сравнению с теми, кто предпочитает мясо и рыбу.

В 90–х годах было начато Оксфордское исследование по изучению взаимосвязи между онкологическими заболеваниями и питанием, в котором приняли участие 44 561 мужчин и женщин, живущих в Англии и Шотландии. 34 % участников не употребляли в пищу ни мясо, ни рыбу. Все участники заполнили анкеты о состоянии их здоровья и образе жизни, сдали анализ крови на холестерин и так далее.

За

Читать полностью »