Записи с меткой: пешие прогулки

От инфаркта лучше ходить пешком

14 апреля, 2017 Инфаркт  Нет комментариев

В последнее время появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом бег? Оказывается, нет.

Сердце перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается «погоня за результатом». При солидных оборотах (пульс 170−180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению систолического объема.

А запросы мышечной ткани бегущего тела

Читать полностью »

Короткие пешие прогулки: профилактика заболеваний сердца при сидячей работе

27 апреля, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Здоровье сердца и сосудов при офисной работе можно поправить, если делать перерывы на 10-минутную пешую прогулку, утверждают ученые Университета Миссури.

Исследование, проведенное специалистами при участии 11 здоровых молодых мужчин, доказало, что после длительного сидения за столом (в течение 6 часов и более) кровоток в подколенной артерии значительно замедляется. Однако 10 минут активной ходьбы восстанавливают сосудистую функцию и улучшают кровоток.

Автор исследования, доктор Жауме Падилья, заявил, что при сидячем положении,

Читать полностью »

Прогулки пешком развивают мозг

24 марта, 2015 Неврология  Нет комментариев

Выяснилось, что пешие прогулки способствуют улучшению креативного мышления. Представители всех профессий частенько выходят прогуляться для того, чтобы «привести свои мысли в порядок», обдумать и принять какое-либо решение или преодолеть негативные переживания.

Американские ученые подвели под эту стародавнюю привычку научную базу, доказав, что пешая ходьба способствует усилению работы мозга. Но не всего мозга, а той его части, которая отвечает за креативное мышление.

В ходе одного эксперимента добровольцы решали различные тесты, требующие

Читать полностью »