Способы повышения иммунитета

16 марта, 2021 Другие новости  Нет комментариев

Весной и осенью у многих людей снижается иммунитет и повышается риск заболеть простудой или вирусными заболеваниями. Для того чтобы этого не произошло нужно перед эпидемиями всячески повышать свой иммунитет.

В первую очередь, необходимо исключить переохлаждение организма. Если это все – таки произошло, то нужно принять горячую ванную. Или попарить ноги в горячей воде. Затягивать этот процесс не рекомендуется, хватит несколько минут. После ванны нужно выпить горячий имбирный чай или же просто чай с лимоном. Также будет не лишним съесть свежие фрукты, которые содержат необходимое количество витаминов, полезных для организма.

Очень полезным средством для иммунитета является зеленый чай. Он способен повысить иммунитет, справиться с воспалительными процессами, а также противостоит образованию раковых клеток в организме. Благодаря потреблению зеленого чая, происходит вывод вредных веществ, которые понижают иммунитет человека. Люди, который пьют этот напиток каждый день, чувствуют дополнительную бодрость и энергию в течение дня. Считается, что лучше утром выпивать бокал зеленого чая, чем чашку крепкого черного кофе.

Иммунную систему восстанавливает повышенное содержание витамина С в организме. Биологические добавки с витамином С, которые продаются в аптеках, не имеют большого результата. Поэтому лучше употреблять свежие фрукты, которые содержат витамин С. В основном, он содержится в цитрусовых, свежей зелени, киви, а также в отварах шиповника и клюквы. Но это не значит, что осенью и весной нужно употреблять исключительно этот витамин. Питание должно быть разнообразным и содержать остальные фрукты и питательные вещества.

Как нам известно, отрицательно влияет на иммунную систему недосыпание. Оно разбивает наш организм, если недосыпание длится не один день. Тогда силы нашего организма иссякают с каждым днем. Каждый человек должен определить для себя нужное ему количество сна.

Старайтесь ограничивать себя в потреблении сладкого и выпечки. Они негативно влияют на организм. Заменить сахар, если Вам трудно без него жить, можно мармеладом, зефиром, сладкими фруктами или сухофруктами. Одним из полезных сладостей считается мед. Он отлично повышает иммунитет. Необходимо есть всего лишь по ложке меда в день. Тогда Ваш организм скажет Вам спасибо.

Для наибольшей надёжности покупайте препараты для повышения иммунитета. Подобрать необходимые препараты легче всего на сайте ulife-shop.ru, где представлен широкий ассортимент биологически активных добавок на все случаи жизни. Будьте здоровы, не болейте и заботьтесь о своем организме.

Автор: Григорий Денисов

Читайте также