Сонный марафон: когда долгий сон вреден

18 марта, 2022 Кардиология  Нет комментариев

Сонный марафон: когда долгий сон вреден

Медики не устают повторять, что человеку необходим полноценный сон. Но значит ли это, что, чем больше спишь, тем здоровее будешь? Оказывается, нет. Более того, в некоторых случаях слишком долгий сон, более 9 часов, считается патологией, которую в медицине называют гиперсомнией.

Сколько должен спать человек
Норма сна – понятие очень индивидуальное. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, другому же нужно не менее 8 часов ночного сна. Необходимое организму время сна зависит и от возраста: дольше всего должны спать дети, а вот пожилым людям, чтобы выспаться, требуется меньше времени, чем молодым. Существуют и некоторые усредненные показатели, которые и приняты за норму:

дети до 5 лет – 13–15 часов;
дети 5–12 лет – 10–13 часов;
подростки до 18 лет – 8,5–10 часов;
взрослые до 45 лет – 7–8,5 часов;
после 45 лет – 6–8 часов.
Если же человек ночью спит дольше, более того, после этого днем ему все время хочется спать, то это свидетельствует о гиперсомнии.

Причины долгого сна
Почему все время хочется спать? И почему долгий сон не приносит отдыха? Причины этого явления могут быть психофизиологическими и патологическими.

Люди, которые много спят пытаются уйти от реальности
В первом случае вызвать долгий сон могут:

сильное и длительное переутомление, физическое и умственное;
постоянное недосыпание;
тяжелые переживания, психологические и физические травмы.
Такая гиперсомния может возникнуть у любого человека. Она проходит сама, когда перестают действовать приведшие к ней причины.

Патологический длительный ночной сон говорит о неполадках в работе организма, таких как:

сбой в регуляции ритмов сна и бодрствования, за что отвечает центральная нервная система;
проблемы с сердцем и сосудами;
патологии сна, например апноэ – задержка дыхания во сне;
эндокринные патологии;
психические расстройства;
побочное действие некоторых лекарств.
У длительного ночного сна могут быть и психологические причины. Так, некоторые при переживаниях, эмоциональных потрясениях «заедают» свои проблемы, начиная много есть. А другие их «засыпают» – уходят от реальности в сон.

Когда причину потребности в длительном ночном сне выявить не удается, говорят об идиопатической гиперсомнии.

Как проявляется идиопатическая гиперсомния
Такую патологию относят к неврологическим расстройствам. Она проявляется в том, что даже после долгого ночного сна человек встает не отдохнувшим. Он просыпается с трудом, ощущает себя разбитым. Чувствует слабость, и ему постоянно хочется спать.

Если после сна мучает головная боль, то это может быть признаком гиперсомнии
В ряде случаев страдающий гиперсомнией может неожиданно заснуть днем, и это может произойти где угодно, в том числе и за рулем, что особенно опасно.

К другим признакам гиперсомнии относят:

головные боли, мигрени;
постоянную апатию;
вялость и заторможенность в течение всего дня;
депрессии;
нарушения зрения;
судороги.
Длительный сон, после которого нет ощущения отдыха, не является нормой. Это либо проявление соматического или психического заболевания, либо реакция организма на переутомление, недосыпание, психологические проблемы, либо идиопатическая гиперсомния. В первых двух случаях сном организм защищается от негативного воздействия.

Идиопатическая гиперсомния – самостоятельная патология, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить.
Как правило, она возникает еще у подростка и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Ей присуща периодичность: ухудшения сменяются улучшениями.

Сегодня для коррекции этого состояния применяют различные лекарственные препараты, воздействующие на ЦНС, но назначать их может только врач.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>