Смузи, который сделает ваши сосуды эластичными и сердце здоровым

7 августа, 2018 Кардиология  Нет комментариев

В последние годы заболевания сердечно-сосудистой системы стали одними из самых распространенных. От частых стрессов, вредных привычек, нездорового образа жизни и неправильного питания страдают наши сосуды и сердце. В результате возникают самые разнообразные заболевания, отметил сайт rsute.ru. Поэтому важно заботиться о своём здоровье. Попробуйте употреблять напиток, который без труда можно сделать в домашних условиях. Он крайне положительно действует на сердце и сосуды, делает их крепкими, эластичными и здоровыми.

Напиток для здоровья сердца: авокадо очень полезен для здоровья
Для того, чтобы приготовить смузи для здоровья сердце и сосудов вам понадобятся авокадо и порошок маки. Времени на приготовление у вас уйдёт совсем мало. А для того, чтобы ускорить готовку, вы просто можете заранее подготовить все необходимые компоненты и спокойно хранить их в морозилке. Авокадо известен, как суперпродукт и не зря его так называют. Этот фрукт способен защитить организм человека от многих заболеваний и даже от раковых. Он богат жирной кислотой Омега-3, которая крайне положительно действует на сердечно-сосудистую систему и укрепляет её.

Кроме того, авокадо отлично снижает уровень холестерина в крови, а также разжижает кровь и улучшает её состав. В результате риск образования тромбов и бляшек заметно снижается, а ваши сосуды становятся более эластичными. Если авокадо включить в свой рацион питания и употреблять его хотя бы пару раз в неделю, тогда вы уменьшите развитие заболеваний сердца и сосудов. Лецитин улучшает обмен веществ, очищает один из самых важных органов – печень, а также очищает стенки сосудов.

Напиток для здоровья сердца: компоненты для смузи можно заранее заморозить
Порошок маки содержит большое количество полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Среди них фосфор, цинк, железо, медь и калий. Эти вещества крайне необходимо для нормальной работы нашего организма. Также в мака содержится кальций, который важен для костей человека. Мака содержит много аминокислот и витаминов группы В. При этом В12 защищает организм человека от такой страшной болезни, как анемия, В2 нужен для хорошего состояния кожи, а В1 крайне положительно действует на нервную систему и повышает устойчивость к стрессам и депрессиям.

Витамины С и Е в мака помогают защитить кожу от старения и омолаживают её. Подготовьте одну чайную ложку маки, замороженные или же свежие ягоды и гранолу, один стакан несладкого орехового молока, одну столовую ложку семян конопли, четверть стакана замороженного ананаса или же манго, один стакан свежего шпината или половинку замороженного, один свежий или же замороженный банан, а также половинку очищенного нарезанного авокадо. Положите все перечисленные ингредиенты в блендер и тщательно взбейте до однородной консистенции. А чтобы не тратить зря времени возьмите герметичный пакет и положите в него банан, манго, ананас, авокадо, шпинат, семена конопли, порошок мака. Хранить можно не более трёх месяцев.

Читайте также