Предотвратить инфаркт поможет полноценный отдых

6 апреля, 2015 Инфаркт, Кардиология  Нет комментариев

Инфаркт сегодня занимает первое место среди кардиологических заболеваний и является причиной смерти десятка людей по всему миру ежедневно. Данные показатели весьма внушительные и печальные. И это весомый повод, чтобы задуматься о собственном здоровье. Важно не только знать о факторах, оказывающих негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, но и защищать ее от перегрузок. Многие люди стремятся провести ежегодный отпуск в делах, занимаясь ремонтом, стройкой, облагораживанием придомовых территорий, вместо того, чтобы, например, купить авиабилеты в Ереван, отправиться в вояж и отвлечься от насущных проблем. Ведь жизнь без полноценного отдыха – это первый шаг к сбою нормального функционирования организма.

Как защитить сердце?

Поддерживать работу главного органа в теле человека следует правильным питанием. Утренний завтрак не должен ограничиваться чашкой кофе. Данный напиток, бесспорно, помогает отогнать остатки сна и взбодриться, но он же становится причиной сужения артерий. Как следствие – плохой кровоток. К тому же кофе снижает количество поступающего кислорода. Поэтому утром обязательно нужно съедать бутерброд или овсяную кашу. Придерживаться такого меню следует каждый день. Завтракая в редких случаях, люди получают повышенное содержание сахара в крови, что в дальнейшем приводит к образованию диабета.

Немаловажным фактором служит работа. Очень важно, какую должность вы занимаете. Как правило, руководители и начальники постоянно подвергаются стрессовым ситуациям. И именно им следует ежегодно отправляться на курорт, а если позаботиться об этом заранее, можно даже купить дешевые авиабилеты онлайн, а сэкономленные средства оставить на сувениры из зарубежных стран. В моменты эмоционального напряжения такие вещи напомнят вам о красоте экзотических пляжей, что непременно поспособствует расслаблению. Работать же сверхурочно или вообще без отпуска просто недопустимо, поскольку это прямой путь к получению инфаркта или инсульта.

Читайте также