Отек ног

26 августа, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Отек ног

Отек ног знаком большинству людей не понаслышке. Это аномальная концентрация жидкости в ногах. Данному недугу подвержены люди различных возрастов, а его катализаторами могут быть многочисленные факторы. Чтобы знать врага в лицо, узнаем побольше о заболевании и его причинах.

Почему отекают ноги

Чаще всего отек ног наблюдается у женщин. Сидячая офисная работа в сочетании с узкими туфлями на каблуках обеспечивают тяжесть в ногах и отечность во второй половине дня.

Длительное стояние на ногах, употребление большого количества жидкости перед сном, лишний вес, неправильное питание и сопутствующее ему нарушение обмена веществ – все это провоцирует отек ног.

Однако порой отечность не так безобидна, как кажется, и может быть симптомом куда более опасных заболеваний. В частности она может предупреждать о проблемах с печенью и почками, сердечной недостаточности, артрите, варикозе, инфекционных и аллергических болезнях, механических повреждениях нижних конечностей.

Профилактические меры

Развитие любого недуга можно предотвратить, придерживаясь незамысловатой профилактики. в первую очередь начните с питания. Главными катализаторами отечности являются жидкость и соль. Следите за своим питьевым режимом. Много жидкости в течение дня – это полезно, а вот напиваться перед сном не стоит. То же касается соли. Ее дозировку следует сократить по меньшей мере в два раза. Поначалу блюда будут казаться не такими вкусными, однако уже спустя несколько недель вы привыкнете и больше не сможете вернуться к прежней обильно приправленной пище.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь гимнасткой (очень хороша в этом плане йога), посещайте массажиста или купите гидромассажную ванночку для ног. А перед сном выделите 10-15 минут для простой процедуры – положите ноги на небольшой пуф или несколько подушек и полежите в таком положении.

Если отек ног спровоцирован предрасположенностью к заболеванию, профилактические мероприятия должны оговариваться с врачом.

Так, при варикозном расширении вен противопоказано посещение бань и саун. Стоит отказаться от горячих ванн и гидромассажа.

При проблемах с сердцем назначают мочегонные препараты. А в сезон можно использовать природные мочегонны, лучшие из них – огурцы, арбузы, свежевыжатые соки петрушки, сельдерея, моркови.

Находясь в офисе, проводите мини-гимнастику для ступней. Для восстановления кровообращения, нужно разуться и поочередно постоять на обоих стопах. Затем поднимитесь на носки и немного пройдитесь. После этого переместите вес тела с носков на пятки. Повторите комплекс упражнений 2-3 раза.

 

Читайте также