Низкое артериальное давление и методы борьбы с ним

21 февраля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Гипотония, диагностируется в случае, если давление падает ниже отметки в 95/65 мм. рт. ст. В такой ситуации могут фиксироваться такие последствия, как недостаточность снабжения кислородом сердца, головного мозга и других органов. Подавляющее количество пациентов с низким уровнем давления чувствуют себя вполне прекрасно, однако встречаются люди, которые переносят гипотонию достаточно тяжело. Как правило, у них она сопровождается головными болями, головокружением, усталостью, сонливостью, замерзанием конечностей, потемнением в глазах.

Как можно справиться с гипотонией? Ниже приведены несколько основных советов.

1. Большое количество выпиваемой воды. В день желательно выпивать от двух до трех литров чистой воды. Оптимально — выпивать, проснувшись, один-два стакана воды.
2. Не подниматься резко с постели. С кровати необходимо подниматься медленно, можно перед подъемом потянуться несколько раз.
3. Контрастный душ. Прием утром контрастного душа не только позволит пробудиться, но и улучшит кровообращение. Однако здесь одно маленькое «но»: в конце такого купания необходимо принимат холодный душ.
4. Сбалансированное правильное питание. Желательно есть большое количество фруктов и овощей. Помимо этого, гипотоникы должны в достаточном количестве потреблять минеральные добавки и пищевую соль. К примеру, за завтраком можно погрызть соленые сухарики или крекеры.
5. Как можно больше двигаться – например, бег или плавание улучшают кровообращение.
6. Хотя бы раз в неделю можно бывать в сауне – вреда она не принесет. Помимо этого, гипотоникам полезно любое лечение водой.
7. Полноценный сон. Людям с низким кровяным давлением необходимо хорошенько высыпаться. Старайтесь не ложиться слишком поздно и не нарушать фазы сна и бодрствования.

 

Читайте также