Низкий уровень эстрогена: как распознать и как увеличить?

14 декабря, 2020 Другие новости  Нет комментариев

мозга, который отвечает за мышление и память.В норме мы начинаем терять эстроген за несколько лет до наступления менопаузы. Но иногда по разным причинам уровень эстрогена начинает снижаться задолго до климакса – и наше здоровье может оказаться под угрозой. Рассказываем, из-за чего снижается уровень эстрогена, как распознать проблему и что можно сделать, чтобы наладить баланс.

Из-за чего может снижаться эстроген?
Как уже отмечалось выше, главный фактор снижения уровня женского гормона – менопауза. Если вы прямо сейчас проходите через нее или это должно произойти в ближайшие годы, возможно, вам стоит обсудить с врачом целесообразность гормонозаместительной терапии (однако стоит иметь в виду, что некоторые исследования связывают прием гормонозаместительных препаратов с повышенным риском развития злокачественных опухолей). Но и в более раннем возрасте на уровень эстрогена могут влиять следующие причины:

преждевременная недостаточность яичников;
врожденные состояния, такие как синдром Тернера;
заболевания щитовидной железы;
повышенные спортивные и физические нагрузки;
лишний или недостаточный вес;
химиотерапия;
низкофункциональный гипофиз.
Симптомы недостатка эстрогена
Самый простой способ выяснить, в порядке ли ваш гормональный фон – это сдать анализы под руководством гинеколога-эндокринолога (и мы рекомендуем делать это регулярно, даже если никакие симптомы вас не беспокоят). Однако часто недостаток эстрогена проявляется с помощью следующих симптомов:

Нерегулярный цикл
Эстроген является одним из основных гормонов, определяющих менструальный цикл. Если уровень его недостаточен, месячные могут стать нерегулярными или вовсе прекратиться.

Трудности с зачатием
Если эстрогена слишком мало, овуляция не может наступить, следовательно, зачатие также становится невозможным. Если вы не можете забеременеть полгода и больше, вам стоит проверить уровень эстрогена.

Склонность к переломам
Эстроген препятствует «вымыванию» кальция, тем самым поддерживая прочность и здоровье костей. Именно в период и после менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, мы теряем кальций особенно активно, риск переломов возрастает. Если же в последнее время вы заметили, что ваши кости стали хрупкими, вам стоит сдать анализы на гормоны.

Недостаток естественной смазки
Эстроген участвует в формировании естественной смазки влагалища. После прохождения через менопаузу большинство женщин сталкивается с проблемой недостаточной выработки естественной смазки и во время секса вынуждены прибегать к лубрикантам. Если вам знакома эта проблема, возможно, стоит проверить уровень гормонов.

Депрессия
Рецепторы эстрогена сконцентрированы в отделах мозга, в которых вырабатывается серотонин. Если эстрогена недостаточно, производства серотонина также снижается, из-за чего могут ощущаться подавленность, снижение настроения и даже депрессия.

Частые инфекции мочевыводящих путей
Недостаток эстрогена приводит к истончению тканей мочеиспускательного канала, из-за чего повышается риск развития инфекций.

Изменение веса
Эстроген играет важную роль в регулировании веса и накоплении жира. Если эстрогена недостаточно, лишний жир может накапливаться, причем чаще всего это происходит по «мужскому» типу, с образованием жира в области талии.

Как повысить уровень эстрогена
Самый действенный способ – это лекарственные препараты, которые может назначить только врач. Но и мы сами также можем кое-что сделать для поддержания здорового уровня эстрогена.

Следить за весом
Здоровое питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, уменьшение доли в рационе быстрых углеводов, сахара и трансжиров, активный образ жизни – все это положительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на балансе гормонов.

Следить за спортивными нагрузками
Слишком интенсивные спортивные нагрузки – один из факторов, который может привести к снижению уровня эстрогена. Если вы много занимаетесь спортом или ваша профессия связана с большими физическими нагрузками, возможно, вам стоит немного уменьшить интенсивность.

Есть больше сои
Некоторые исследования подтверждают связь между регулярным употреблением сои и повышением уровня эстрогена. Но стоит обязательно проконсультироваться с врачом, так как при некоторых заболеваниях избыток сои может быть опасен для здоровья.

Читайте также