-
Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца
5 ноября, 2020 Кардиология
-
Чтобы сердечная мышца работала бесперебойно, ей необходимы не только свежий воздух и сон, утренняя гимнастика, но и микроэлементы.
— Аскорбинка и Токоферол
А так же цинк, селен — это антиоксиданты, защищающие все системы в организме.
В-витамины понижают кровяное давление и не позволяют артериям закупориваться, пишет ladyhealth.com.ua, а также, блокируют стресс, не позволяя ему проникать внутрь организма.
— Калий и Магний
Если наблюдается их дефицит, то в организме нарушается водно-солевой баланс, а потом и проводимость сердечной мышцы, далее повышается кровяное давление, отчего идёт перегрузка сердца.
— Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3
Крайне необходимы для сердца только потому, что разжижают загущенную кровь, а значит холестерин не будет накапливаться в сосудах.
Каждое, необходимое сердцу, полезное вещество можно получить из еды, именно поэтому, она должна быть разнообразной, дабы рацион был на каждый день — обогащённым.
Сердце любит:
— Яблоки и Грецкие орехи, Лосося и Кешью;
— Сардины и Грейпфруты, Шпинат и Какао;
— Тунца и Горький шоколад, Ягоды и Злаковые;
— Зелень и Грибы, Тыкву и Печёнку; Землянику;
— Брокколи и Бобовые, Помидоры и Малину;
— Сёмгу и Авокадо, Морепродукты и Вишню;
— Чёрную смородину и Скумбрию; Петрушку;
Читайте также
Оставить комментарий
Вы должнывойти чтобы комментировать..
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »