Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца

5 ноября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца

Чтобы сердечная мышца работала бесперебойно, ей необходимы не только свежий воздух и сон, утренняя гимнастика, но и микроэлементы.

— Аскорбинка и Токоферол

А так же цинк, селен — это антиоксиданты, защищающие все системы в организме.

В-витамины понижают кровяное давление и не позволяют артериям закупориваться, пишет ladyhealth.com.ua, а также, блокируют стресс, не позволяя ему проникать внутрь организма.

— Калий и Магний

Если наблюдается их дефицит, то в организме нарушается водно-солевой баланс, а потом и проводимость сердечной мышцы, далее повышается кровяное давление, отчего идёт перегрузка сердца.

— Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Крайне необходимы для сердца только потому, что разжижают загущенную кровь, а значит холестерин не будет накапливаться в сосудах.

Каждое, необходимое сердцу, полезное вещество можно получить из еды, именно поэтому, она должна быть разнообразной, дабы рацион был на каждый день — обогащённым.

Сердце любит:

— Яблоки и Грецкие орехи, Лосося и Кешью;

— Сардины и Грейпфруты, Шпинат и Какао;

— Тунца и Горький шоколад, Ягоды и Злаковые;

— Зелень и Грибы, Тыкву и Печёнку; Землянику;

— Брокколи и Бобовые, Помидоры и Малину;

— Сёмгу и Авокадо, Морепродукты и Вишню;

— Чёрную смородину и Скумбрию; Петрушку;

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>