Красота в деталях: уход за ногами

28 мая, 2021 Другие новости  Нет комментариев

Красота в деталях: уход за ногами

Как известно, важно не только ухаживать за ногами, но и делать это правильно и ежедневно. Этот постулат поможет вам избавить ваши ножки от таких проблем как огрубевшая кожа на ногах, натоптыши и мозоли. Маски, обертывания, компрессы, ванночки, массаж. Какой из способов использовать для ухода за стопами? Все будет зависеть от того, что вам необходимо в данный момент.

Например, если вам нужно удалить мозоли натоптыши на ступнях, то можно использовать ванночки и компрессы, а если вас беспокоит огрубевшая кожа на пятках, то специалисты рекомендуют делать обертывание и использовать последние разработки косметологов, которые быстро помогут ножкам стать красивыми и ухоженными.

Давайте остановимся подробно на каждом из способов ухода за ногами.

Контрастный душ. После тяжелого трудового дня, рекомендуется делать контрастный душ для ног (достаточно 5-7 минут), чередуя горячую и прохладную воду. Закончить процедуру рекомендуется прохладной водой, стопы энергично растереть теплым полотенцем, а затем массажными движениями нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. Контрастный душ быстро приведет ваши ножки «в чувство», а благодаря нанесенному крему кожа станет упругой и эластичной.

Ванночки для ног. Перед сном специалисты рекомендуют делать теплую солевую ванночку (38-40°С). Для этого необходимо взять 2 столовые ложки поваренной соли и развести двумя литрами воды. Время проведения процедуры 5-10 минут. После чего необходимо ноги ополоснуть прохладной водой и нанести на кожу крем. Ежедневное мытье не заменит вашим ножкам очищающих процедур. Для этой цели могут быть использованы не чаще одного раза в неделю разнообразные пилинги и скрабы, подбирать которые необходимо в зависимости от типа кожи.

Гимнастика для ног. Если вы целый день провели на ногах – это вовсе не означает, что вам нет нужды заниматься гимнастикой. Зарядка поможет обеспечить необходимую подвижность ног, поможет в лечении травм, увеличит мускулы голени и стопы, а также даст возможность сделать ноги более стройными и красивыми. Какие упражнения можно использовать для этой цели? Вы можете ходить на цыпочках, приседать, делать «велосипед» или «ножницы». В общем, упражнения можно подобрать индивидуально, в каждом конкретном случае, главное чтобы ноги получали необходимую им физическую нагрузку ежедневно.

Массаж помогает избавить ноги от усталости и напряжения, а также улучшает работу внутренних органов, и проще всего посмотреть массажеры для ног марутака и купить наиболее подходящий для вас. При проведении этой процедуры необходимо вначале размять пальцы на ногах, затем стопу и голень. Сила воздействия на ногу при массаже не должна вызывать боль, но амплитуда массажных движений должна от сеанса к сеансу увеличиваться. В теплое время года массаж стопы можно заменить прогулками босиком. При этом необходимо отметить, что горячий песок, галька, острые камушки, хвойные иглы, холодная земля – оказывают на нервные окончания стоп раздражающее действие, а теплый песок и мелкая галька – успокаивающее.

Метки записи:  
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>