Кардиолог перечислила опасные привычки в жару для сердечников

Врач рекомендовала не появляться на улице в пик солнечной активности с 12 до 16 часов и не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15–20 минут подряд. Также следует одеваться в светлую и свободную одежду из натуральных тканей, а на голову обязательно надевать головной убор, чтобы избежать резкого понижения давления от перегрева и сократить нагрузку на миокард.

Гавриляк рассказала, что в жару лучше всего пить воду комнатной температуры или слегка прохладную. А ледяные напитки могут вызвать спазм сосудов и заболевания горла. Можно выпивать до 3–3,5 л, а при интенсивных физических нагрузках — еще больше, добавила она.

«Оптимально выпивать в жаркую погоду не менее 40 мл на каждый килограмм массы тела. От алкоголя и сладкой газировки лучше отказаться — они только вредят сердцу. Также не стоит увлекаться жирной калорийной едой, а вместо этого есть больше овощей и фруктов», — рассказала кардиолог в беседе с Lenta.Ru.

Кроме того, она рекомендовала после жары сразу не заходить под холодный поток воздуха от кондиционера или под ледяной душ, потому что это может вызвать спазм сосудов и перегрузку сердца.

Кроме того, врач призвала отказаться от курения, так как никотин сужает сосуды сердца. Также Гавриляк подчеркнула, что особую осторожность в жару нужно соблюдать людям с больным сердцем, высоким давлением и тем, кто перенес инфаркт или инсульт, а также диабетикам, пожилым и людям с лишним весом.Врач-терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин заявил 18 мая в беседе с RT, что артериальное давление выше 140/80 является признаком гипертонической болезни и требует лечения. По словам эксперта, нормой артериального давления считаются показатели 120/80. Повышение до 140/80 может быть физиологическим ответом организма на физическую нагрузку. Но если давление стабильно превышает эти значения, это свидетельствует о гипертонической болезни, сообщает 360.ru.

Ранее, 17 мая, кардиолог, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев предупредил в беседе с «Известиями», что отклонение от уровня нормального артериального давления увеличивает риски возникновения гипертонических кризов, инфарктов, инсультов и поражения органов-мишеней (сердца, почек, сосудов, глаз и головного мозга).