Как уменьшить симптомы вегетососудистой дистонии?

19 марта, 2015 Неврология  Нет комментариев

Ни один врач, даже высококвалифицированный, не сможет назначить полное лечение с комплексным приемом медицинских препаратов. Такого лечения просто не существует. Вегетососудистую дистонию невозможно вылечить таблетками и уколами. Но можно свести к минимуму симптомы и для этого нужно полностью сменить образ жизни.

Нужно ежедневно принимать контрастный душ со сменой теплой воды в прохладную и наоборот. Такая процедура поможет тренировать и укреплять сосуды. Даже обычная утренняя гимнастика сможет помочь при дистонии. Рекомендуется посещать занятия по аквааэробике в бассейне.

Необходимо привести в норму ночной отдых. Если плохо спиться, можно за час до сна принимать ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды. После ванны не следует чрезмерно активничать, желательно выпить ромашковый чай.

Не рекомендуется нервничать и волноваться. Во время дистонии лучше укрепить и успокоить нервную систему. Для этого можно изучить даже самые простые техники медитации или йоги. Значительно поможет успокоится дыхательная гимнастика и аутотренинг.

Будет лучше если проводить много времени на улице, на свежем воздухе. Желательно посещать воздушные ванны в свободное перед сном время. Для того что бы повысить результаты лечения, можно чередовать быстрый и медленный шаг с порогом в три минуты. В случае, если есть выходные, то нужно стараться проводить два и более часа за городом или в крупном парке.

В качестве народных средств против дистонии можно использовать отвар лимонника и бессмертника. Хорошо поможет отвар шиповника по вечерам, и морковный сок по утрам. Обязательно надо отказаться от всех видов кофе и крепкого черного чая, заменив их травяными отварами, отваром боярышника и мятным чаем.

Автор: Ирина Головина

Читайте также