Как укрепить вены и сосуды ног?

30 ноября, 2020 Сосуды  Нет комментариев

Как укрепить вены и сосуды ног?

Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье. Причины слабых капилляров и венозных заболеваний ног следующие: малоподвижный образ жизни; «сидячая» работа; длительное нахождение в одной и той же позе; ношение обуви на высоком каблуке – стопа не может зафиксироваться естественно, поэтому происходит закупорка сосудов в области голеностопа; частые физические нагрузки; занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой без помощи профессионального тренера; вредные привычки; питание жирной, высококалорийной пищей; избыточная масса тела; ношение чулок на резинках, слишком тугих носков, узких брюк; длительное нахождение на солнце, в бане, солярии или хамаме; чрезмерное увлечение антицеллюлитным, баночным, вакуумным массажем; генетический фактор; гормональные изменения в организме беременной женщины; частые нервные стрессы, напряжения.

Есть несколько способов укрепления сосудов и вен ног: Медикаментозная терапия. Существуют препараты для наружного (мази, кремы, гели) и внутреннего (капсулы, витамины) применения. Они не помогают избавиться от сосудистых застойных явлений, но помогают их предупредить и облегчить симптомы, разжижают кровь, укрепляют и тонизируют стенки сосудов. Контрастные ванночки для ног. В воду можно добавить сок цитрусовых или натуральное ментоловое масло. Внимание! Важно помнить, что сосуды ног плохо переносят жару, поэтому не стоит увлекаться горячими ваннами. Протирание проблемных мест тампоном с отваром ромашки, календулы, настойкой каланхоэ или яблочным уксусом. Компрессы на ночь на больные места с чесночным маслом. Питье отвара тысячелистника. Прием спиртовой настойки конского каштана – три раза в сутки по одной столовой ложке. Прикладывание к ногам кубиков из льда – замораживать можно воду или отвар целебных трав.

Сделать вены более здоровыми можно при помощи правильного рациона. В него должны входить следующие продукты: Зеленые овощи, зелень, пряные травы. Фрукты и овощи, богатые витамином С. Блюда из гороха, бобов, кукурузы. Отвары и настои на основе целебных ягод (шиповник, чернослив, рябина, виноград). Ими стоит заменить ежедневные чаи и кофе. Молочные продукты. Твердый сыр жирных сортов. Океаническая рыба жирных сортов и морепродукты. Орехи всех сортов. Грибы (добавлять в рацион несколько раз в неделю). Горький шоколад и какао.

В этом деле важна профилактика. Меры профилактики и советы по укреплению сосудистой стенки представляют следующее: Избегать неудобной, тесной обуви и слишком высоких каблуков. Каждый день делать утренний комплекс упражнений. Лежать с ногами, поднятыми вверх, после рабочего дня. Следить за питанием. Контролировать собственный вес. Ежедневно принимать контрастный душ. Стараться избегать стресса и переутомлений. Обращать внимание на народные и медикаментозные средства профилактики. Варикозным нарушениям и застойным явлениям подвержены многие современные люди, но в их силах заниматься профилактикой и не допускать развития заболеваний сосудов ног.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>