Как предотвратить гипертонию: 4 простых совета

8 сентября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Как предотвратить гипертонию: 4 простых совета

Как уберечь себя от гипертонии?
1. Первое, что необходимо сделать, – употреблять как можно меньше соли и полуфабрикатов, но как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени. Не самыми полезными являются жаренные и жирные блюда.

2. Чтобы не допустить развития гипертонии необходимо с осторожностью употреблять спиртные напитки и отказаться от сигарет.

3. Для укрепления организма, и сердца в частности, необходимо быть физически активным, выделить время на спортивные тренировки.

4. Одним из главных факторов, который приводит к повышенному артериальному давлению, является стресс. Чем больше вы нервничаете, тем выше риск столкнуться в будущем с гипертонией.

Если у вас периодически стало повышаться давление, обязательно обратитесь к лечащему врачу. Он поможет выявить причину и назначит эффективное лечение. Возможно, будет достаточно нормализовать свой вес или справиться с другим заболеванием, которое провоцировало скачки давления.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>