Как похудеть женщине легко и просто

24 ноября, 2014 Другие новости  Один комментарий

Всем известно, что во время похудения наш организм вместе с нами подвергается стрессу. Поэтому очень важно выбрать правильный способ похудения, который не нанесет вреда организму и не вызовет последующего набора веса.

Важно не строить для себя очень высокую планку, но в то же время уверенно идти к своей цели. И конечно же, правильное похудение требует позитивного и решительного настроя, ведь именно от него зависит окончательный результат. Самыми стандартными рекомендациями диетологов по похудению являются следующие: во-первых, употребление в пищу медленно усваиваемых углеводов. Так, сладости могут быть заменены фруктами, а сахар – натуральным медом. Также рекомендуется заменить хлеб на хлебцы.

Однако употребление нужных продуктов в пищу – это не единственное строгое правило, которое следует соблюдать при похудении. Нужно занять себя физическим трудом. Кто-то выберет прыжки через скакалку, кому-то придется по душе обруч, а кто-то и вовсе решит записаться на восточные танцы, это личное дело каждого. Самое главное – сочетать рацион с занятиями спортом.

Ни в коем случае нельзя мучить себя голодовками, а также делать клизмы для очищения организма. Ведь для этого у каждого человека работает выделительная система. Также диетологи рекомендуют категорически отказаться от курения и не использовать белковую диету как средство к быстрому похудению.

Отдельным вопросом является то, как похудеть после рождения ребенка. Во-первых, кормящие женщины должны соблюдать специальную диету первые три месяца после родов. Не следует кушать картофель, капусту, горох, поскольку эти продукты могут привести к повышенному газообразованию. Основой рационы в послеродовый период являются различные каши, салатики и кисломолочные продукты. В таком случае будет соблюдаться диета по оздоровлению организма, которая также приведет к похудению. Также диетологи рекомендуют в послеродовый период заниматься спортивной ходьбой и выполнять ряд специальных упражнений, которые не только будут способствовать похудению, но и приведут в тонус мышцы.

Всем женщинам не следует стремиться к быстрой потере веса, так как она может быть опасна для организма.

Автор: Григорий Денисов

Читайте также