Как бросить курить навсегда

19 января, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Курение – избавляемся от зависимости

Курение – это едва ли не самая распространенная привычка, разрушительно влияющая на человеческое здоровье. Приобретается никотиновая зависимость обычно в подростковом или юношеском возрасте, и после долгих лет избавиться от нее все труднее. Но «трудно» не значит «невозможно».

Способы избавиться от курения – что является наиболее эффективным

Методов, которые позволяют избавиться от курения, довольно много. Однако многие из них имеют не очень-то долговременный эффект: через некоторое время после, казалось бы, окончательной победы над зависимостью, привычка вновь берет свое. Но подобные кратковременные способы мало кому интересны, ведь человеку важно узнать, как бросить курить навсегда. Такие методы существуют. Они будут описаны ниже.

Постепенное снижение дозы никотина.

К средствам, который используют подобный механизм действия, можно отнести различные никотиновые пластыри, жвачки с никотином, ингаляторы и т.д. Кроме того, что подобное постепенное снижение уровня никотина позволит сделать отказ от курения менее болезненным, способ позволяет бороться с самим «ритуалом», то есть привычкой тянуться к сигарете и зажигалке.

Терапия общего характера

Подобный способ лечения направлен на снижение психологической зависимости. Как правило, такая терапия предполагает прием антидепрессантов, консультации с психологом, различные расслабляющие процедуры. Иногда прибегают и к нетрадиционным методам – к примеру, иглоукалыванию или гипнотическому внушению.

Применение народных средств.

У народной медицины существует множество советов по поводу того, как избавиться от привычки курить. Широко известен отвар из овса, который нужно пить при возникновении желания взять в руки сигарету. Советуют также пожевать веточку черемухи.

Что нужно помнить тому, кто хочет избавиться от привычки курить

Несмотря на обилие методов, позволяющих справиться с никотиновой зависимостью, следует помнить об одном важном моменте: для того, чтобы все начинания окончились успехом, а результат сохранился на всю жизнь, прежде всего, нужна огромная мотивация и сила воли. Психологическая зависимость от никотина в большинстве случаев куда больше, нежели физическая, потому важно принять твердое решение об избавлении от никотина. А уж если способ выбран правильно, а решимости в достатке, то положительные результаты не заставят себя ждать.

Читайте также