-
Это элементарно: простой способ тренировать сердце без физкультуры
4 июня, 2019 Кардиология
-
Исследование показало, что люди, которые использовали манжету для измерения артериального давления на руке и ноге в течение нескольких минут, имели более контролируемый кровоток. Этот метод также увеличил количество молекул в крови, способствующих защите мозга, например, от инсульта.
Известно, что тренированное сердце более устойчиво к изменениям кровотока во время сердечного приступа: смысл в том, что в результате тренировок мозг может лучше регулировать кровоток, несмотря на изменения кровяного давления. Этот процесс называется «церебральной ауторегуляцией».
Самое интересное, что кардионагрузки для этого не обязательны, да и вообще физические нагрузки не нужны. Хватит обычного тонометра с манжетой.В новом исследовании участвовало 50 здоровых людей, средний возраст которых составлял 35 лет. Каждому предварительно в течение 2 дней подряд измеряли артериальное давление. На второй день начались «тренировки с тонометром».
Манжету для измерения кровяного давления накачивали в течение 5 минут, а затем спускали в течение 5 минут, и этот процесс повторяли четыре раза подряд. Исследователи измеряли артериальное давление участников в начале дня и периодически в течение последующих 24 часов.
Выяснилось, что через 6 часов после компрессии манжеты у людей улучшилась церебральная ауторегуляция, которая оставалась улучшенной в течение как минимум 18 часов. Ауторегуляцию измеряли с помощью ультразвука, показывающего изменения кровотока в двух основных артериях мозга.
Ученые также брали образцы крови в начале каждого дня и через 1 час после компрессии. Было показано, что через час после компрессии у испытуемых увеличивался уровень определенных биомаркеров.
Например, наблюдалось повышение двух биомаркеров, связанных с защитой нервной системы. Ранее было обнаружено, что один из них, так называемый «нейротрофический фактор, полученный из глиальной клеточной линии», способствует выживанию клеток и помогает восстановлению поврежденных нейронов. Заодно выявились значительные позитивные изменения в уровнях биомаркеров, участвующих в регуляции воспаления в организме.
Тем не менее, исследователи обращают внимание, что эксперимент проводился на относительно молодых и здоровых людях, и результаты не могут быть автоматически экстраполированы на пожилых людей или пациентов с сосудистыми заболеваниями.
Читайте также
Оставить комментарий
Вы должнывойти чтобы комментировать..
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »