Чтобы не болело сердце, не нужно много двигаться

5 декабря, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Сотрудники Каролинского Университета (Швеция) выяснили, что физические нагрузки низкой интенсивности, как и умеренные, вполне полезны для здоровья. Новость была отражена на официальной странице Университета. Каждый из нас неоднократно слышал о тесной взаимосвязи физической активности с развитием сердечно-сосудистых болезней. Это было исследовано самыми различными учеными группами по всему миру.

Сотрудники Университета отследили взаимосвязь между нагрузками и уровнем смертности от сердечно-сосудистой патологии. Эксперимент охватил 1200 шведов, у которых регистрировалась дневная активность при помощи специализированного датчика. Данные подвергались обработке, проходил поиск их корреляции с информацией о смертях спустя 15 лет. Все сведения были получены учеными из национального шведского реестра. Как выяснилось: Даже низкоинтенсивная физическая нагрузка является полезной для здоровья человека также как умеренная или выраженная. То есть вовсе не обязательно совершать упражнения фитнес-программы. Риск формирования болезней сердца или сосудов падал на 24%, если человек заменял хотя бы один час сидения на выполнение привычных бытовых дел. Можно заменить их обычными домашними обязанностями, при выполнении которых вы передвигаетесь. К примеру, мытье посуды или полов, уборка в шкафах, вынос мусора. Достоверность результатов исследования подтверждается тем, что ученые при сборе основных данных использовали технический инструментарий, а не стандартные опросники.

Читайте также