Бессонница

24 января, 2017 Неврология  Нет комментариев

Здоровый сон является одним из необходимых факторов крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Во время полноценного отдыха у человека нормализуется деятельность нервной системы и всех остальных жизненно важных функций. Не зря употребляются синонимы: сон и отдых. Да, сон – это действительно отдых не только в физиологическом, но и в эмоциональном плане. А это очень важно для сохранения психологического здоровья в целом. По этому поводу существует немало народных пословиц и поговорок. Одна из них гласит: «Утро вечера мудренее». Её можно в том числе трактовать и как тот факт, что уставший за день человек мало что может эффективно решить вечером. А уже утром следующего дня, отдохнув как следует, каждый из нас может решать насущные проблемы. Но полноценный сон может нарушаться, и эту проблему необходимо обязательно решать.

Бессонница – это отсутствие полноценного сна. Состояние, когда человек постоянно ворочается и не может уснуть. Конечно, без причин она не бывает. Среди главных причин – нарушение психологического равновесия, сильные эмоциональные переживания, вызванные рядом жизненных обстоятельств. Лечение бессонницы несложный процесс, который спокойно протекает под присмотром опытного врача. Неоднократно замечено, как только все волнующие проблемы устраняются, нормализуется у человека и его сон.

Причиной бессонницы могут стать и ряд некоторых заболеваний. Среди них специалисты выделяют психические расстройства, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и другие заболевания. Поэтому так важно при нарушении полноценного сна обратиться за помощью к опытному квалифицированному врачу, который сможет выявить причины и назначить эффективное лечение.

Бессонница может возникать и в связи с факторами, которые спровоцировал сам человек. Среди них: чрезмерное употребление в позднее время кофе, алкоголя, сигарет. Не говоря уже о наркотиках, сильнодействующих лекарствах и многих других негативных факторах.

Заботясь о своём здоровье, мы можем позаботиться о том, чтобы наш сон был здоровым, а отдых полноценным. Это и физические нагрузки в течении дня, сбалансированный рацион питания, прогулки на свежем воздухе, тщательное проветривание комнаты перед сном, создание комфортных условий для хорошего отдыха.

Бессонница, в хронической своей форме – это повод для визита к врачу. Только он, имея необходимые знания и опыт, сможет выявить все причины нарушения сна и назначить эффективное лечение.

 

Читайте также