Артериальная гипотензия: легко ли быть гипотоником?

Как выявить артериальную гипотензию
Диагноз «артериальная гипотензия» может быть поставлен, если измерения артериального давления у мужчин показывают значения ниже 100/60 мм рт. ст., а у женщин — ниже 95/60 мм рт. ст., причем такие показатели наблюдаются на регулярной основе.
Гипотония представляет собой состояние, при котором нарушается регуляция тонуса сосудов. Пониженное артериальное давление нередко наследуется, однако порой его причиной становятся такие факторы, как длительные стрессовые ситуации, хроническое переутомление, недостаточная физическая активность или нехватка витаминов Е, С и группы В.
Хотя в некоторых случаях люди могут жить с пониженным давлением без ощутимого дискомфорта, такие ситуации встречаются нечасто. Чтобы подобрать адекватное лечение, необходимо пройти комплексное обследование. Первым шагом станут лабораторные исследования: врач даст направление на сдачу анализов крови и мочи, а также назначит выполнение электрокардиограммы. При отсутствии серьезных проблем и отклонений от нормы врач-терапевт даст рекомендацию посетить невролога и кардиолога: они, в свою очередь, назначат дополнительные диагностические процедуры, например, допплеровскую эхокардиографию или кардиоинтервалографию для оценки вегетативных нарушений.
Что может стать причиной развития гипотензии?
Низкая физическая активность. Отсутствие достаточной двигательной активности, будь то из-за сидячей работы или в силу болезни, негативно сказывается на здоровье и усиливает проявления артериальной гипотензии. Гиподинамия приводит к ухудшению работы сердечной мышцы, снижению мышечного тонуса и их сократительной способности, нарушению вентиляции легких и сбоям в обмене веществ, что, в свою очередь, отражается на работе центральной нервной системы.

Как преодолеть проблему?
внедрить в ежедневный график подходящие физические упражнения — например, плавание, бег, лыжные прогулки или занятия аэробикой, которые могут положительно повлиять на самочувствие людей с пониженным давлением;
придерживаться сбалансированного распорядка дня и уделять достаточно времени сну: людям с гипотонией необходимо спать 8–10 часов, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма (не стоит этого стесняться и пытаться скорректировать режим, это ваша естественная необходимость); сон помогает гармонизировать биоритмы и стимулирует работу сердечно-сосудистой и вегетативной нервной систем; также важно разумно распределять умственные и физические нагрузки в течение дня.
Неблагоприятные условия труда. Иногда развитие артериальной гипотензии связано с особенностями профессиональной деятельности. Риск возникновения заболевания повышается, если человек работает в неподходящих условиях, которые усугубляют его состояние: например, в шахтах или там, где влажность и температурный режим превышают норму, в местах, где на человека длительно воздействуют сверхчастотное электромагнитное излучение, радиация, есть контакт с химическими веществами.

Как решить проблему?
по возможности сменить место работы, если условия труда негативно влияют на здоровье и способствуют развитию гипотензии;
практиковать закаливающие процедуры — обливания, обтирания, контрастный душ помогут укрепить иммунную систему, улучшить тонус сосудов и активизировать рецепторы кожи.

Заболевания. Снижение артериального давления, или гипотония, может быть следствием множества заболеваний и патологических состояний. Среди них — нарушения в функционировании щитовидной железы и надпочечников, расстройства в работе сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, заболевания органов дыхательной системы, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, холецистит, различные формы гепатита, цирроз печени, а также разные виды анемии. Резкое падение артериального давления может наблюдаться при обширной кровопотере, тяжелых травмах, интоксикации организма, тепловом ударе и в шоковых состояниях.

Как можно улучшить самочувствие?

Прежде всего, необходимо сосредоточиться на терапии основного заболевания — это может привести к стабилизации артериального давления. Также могут быть использованы растительные стимуляторы, так называемые адаптогены, — например, настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника и аралии. Однако при их применении важно учитывать индивидуальную переносимость. Кроме того, специалист может назначить ноотропные средства, церебропротекторы, антиоксиданты или антидепрессанты.

Прием лекарств. Следует с осторожностью относиться к приему лекарственных препаратов, способных снижать артериальное давление. Неправильно подобранные или неверно дозированные нейролептики, ганглиоблокаторы, адреноблокаторы, нитриты и нитраты могут спровоцировать развитие гипотонии.

Как предотвратить проблемы?
избегать самолечения; при сердечном приступе принимать нитраты только в сидячем положении, чтобы не допустить потери сознания при резком падении давления;
следовать рекомендациям по питанию — включить в рацион продукты, содержащие в своем составе калий (к ним относятся капуста, баклажаны, чернослив и абрикосы, картофель), а также витамин D3 и кальций. Можно употреблять соленые продукты, которые помогают повысить давление, но при этом ограничить потребление алкоголя. Кстати, питаться следует не менее четырех раз в день.
Интенсивные спортивные нагрузки. У некоторых атлетов наблюдается снижение артериального давления и пульса — это реакция организма на чрезмерные физические нагрузки, когда он начинает функционировать в более «экономичном» режиме. Такое состояние называют гипотонией высокой тренированности.

Какие меры можно принять?
перед тем как записать ребенка или отправиться самому в спортивную секцию, особенно в такие виды спорта, как хоккей, фигурное катание и футбол, стоит проконсультироваться с кардиологом;
рассмотреть возможность применения массажа и иглорефлексотерапии — лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, икроножных мышц и кистей рук, а также иглорефлексотерапия могут оказать помощь в борьбе с артериальной гипотензией.

Альтернативные методы лечения гипотонии
Не всегда при гипотонии требуется регулярный прием медикаментов. Зачастую лекарства используются эпизодически — к примеру, при головной боли могут быть назначены средства с кофеином. Однако нередко предпочтение отдается лекарственным растениям, таким как женьшень, лимонник, родиола розовая, левзея. Терапевтическое лечение обычно назначается на три недели, после чего рекомендуется на месяц приостановить прием растительных препаратов, а затем при необходимости повторить курс.

В ряде случаев врачи назначают физиотерапевтические процедуры, среди которых особую эффективность показали дарсонвализация, прием воздушных ванн, насыщенных озоном (аэроионотерапия), использование гальванического воротника.

Для укрепления сосудов полезна гидротерапия: гидромассажи и контрастные души (но не с
резким, а постепенным переходом и привыканием к перепаду температур), прием лечебных и профилактических ванн, регулярное посещение бани.