Аквааэробика — здоровье и бодрость

19 марта, 2019 Другие новости  Нет комментариев

В настоящее время, согласно статистике, около 50% россиян, работают в “сидячем” положении, около 8 часов в сутки. А, если учесть, неправильное питание, которым многие работники простых профессий вовсе не пренебрегают (фастфуд, еда из коробочек, готовые салаты и т.д.), то получится, что все эти люди рискуют столкнуться, как минимум, с ожирением, как максимум, с серьезными заболеваниями.

Однако, как известно, выход из любой ситуации всегда имеется. Самый лучший способ поддержания собственного здоровья – это спорт, в своих множественных проявлениях. К одному из достаточно новых разновидностей спорта можно отнести аквааэробику.

Как кажется для многих новичков, на первый взгляд, суть данной тренировки достаточно проста – движения в воде. Но, не стоит думать, что все так элементарно. Для того, чтобы данный вид спорта приносил пользу, необходимо двигаться в воде достаточно активно под ритмичную музыку, используя при этом особый вид водных утяжелителей: гантели, пояс, перчатки, аэробные палочки. И не стоит забывать, что силовая нагрузка в воде увеличивается в 3 раза.

Как показывает опыт любителей данного вида спорта, первые 3-4 тренировки новичкам трудно не то, что двигаться активно, а даже удержаться на одном месте. Но, если человек продолжает упорно тренироваться, то раз за разом он обретает не только красивый силуэт, подтянутое тело, упругие мыщцы, но и прекрасное самочувствие, заряд бодрости и приток энергии.

Итак, рассмотрим подробнее, какой категории людей показаны занятия аквааэробикой:

1. Девушкам, которые хотят избавиться от целлюлита или значительно его уменьшить;

2. Людям, которые хотят придать тонус своему телу;

3. Беременным женщинам, информацию про пользу аквааэробики можно найти на сайте https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/vodnye-programmy/prenatal/;

4. Людям, которые в силу заболеваний, не могут посещать тренировки в спортзале (например, при заболеваниях сердца, сосудов, суставов, при проблемах связанных с движением.);

5. Людям, которые любят поплавать в воде, но при этом хотят улучшить свое времяпровождение необычными тренировками под приятную музыку.

Однако, для тех, кто плохо держится на поверхности, либо вообще не умеет, предусмотрено специальное снаряжение. Это пояс, который позволяет свободно двигаться и держаться на воде. При этом выполнять упражнения вместе с остальными членами группы.

Несомненные плюсы аквааэробики, в отличие от занятий в спортзале:

1. В течение занятия в мышцах не накапливается усталость, и человек после занятий не ощущает боли;

2. В бассейне, проблемные части тела сокрыты от посторонних глаз, поэтому люди с лишним весом могут не комплексовать, и наслаждаться тренировочной гимнастикой;

3. Тренеру с высоты всегда видно, кто, что и как делает, и всегда поправит в нужный момент;

4. За счет сопротивления воды, мышцы тренируются равномерно;

5. Ну, и конечно, заряд бодрости от воды, которая, как известно, является хорошим проводником энергии, в том числе позитивной, за которой часто и приходят в бассейн.

К минусам, можно отнести только то, что зачастую цены на данную разновидность спорта не самые низкие, но это того стоит!

Автор: Григорий Денисов

Читайте также