Жиры не «забивают» артерии

21 ноября, 2017 КардиологияСосуды  Нет комментариев

Жиры не «забивают» артерии

Чтобы снизить сердечно-сосудистые риски, нужно не столько снижать уровень липидов крови, сколько больше двигаться и минимизировать стрессы.

Широко распространенное среди врачей и общественности мнение, что насыщенные жиры забивают артерии и вызывают ишемическую болезнь сердца, является «простой ошибкой», утверждают эксперты в редакционной статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine. В поддержку своих аргументов международная группа ученых приводит данные об отсутствии доказательств связи между потреблением насыщенных жиров и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и смерти.

Новая теория находит широкое подтверждение в серии клинических испытаний, показывающих, что введение стента для расширения суженных артерий не позволяет снизить риск сердечного приступа или смерти.

«В течение десятилетий акцент делался на необходимость в первую очередь снижения уровня холестерина в плазме, что является ошибочным», — утверждают исследователи и предлагают выборочную отчетность данных, объясняющую эти заблуждения.

Отношение общего холестерина именно к липопротеину высокой, а не низкой плотности является лучшим показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это соотношение может быть быстро уменьшено благодаря диете: замена рафинированных углеводов здоровыми продуктами с высоким содержанием жиров (например, орехами и оливковым маслом).

По их мнению, ключевым аспектом профилактики ишемической болезни сердца является физическая нагрузка: всего лишь 30 минут умеренной активности в день не меньше трех раз в неделю творят чудеса для снижения биологических факторов риска для малоподвижных взрослых. Также следует по возможности избегать хронического стресса, который приводит к хроническим воспалительным реакциям.

В целом же, здоровая диета, регулярные физические упражнения и снижение стресса не только повысят качество жизни, но и снизят риск смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний, настаивают они.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>