Водный день для похудения

17 августа, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Водный день для похудения

Голодание на одной воде — весьма жесткий способ самостоятельного похудения. Но один день правильного проведения подобной процедуры способен очистить и оздоровить организм.

Водный день для похудения

Вода — единственный полностью бескалорийный напиток одновременно обладающий высокой ценностью для человеческого тела. Суточная потребность организма в воде составляет примерно 2 литра, без учета жидкости поступающей из пищи. Данная жидкость- ключевой продукт для правильного похудения. Сбалансированный водно-солевой баланс гарантирует высокий обмен веществ и сжигание большого количества калорий.

Правила проведения водного дня для похудения

Большинство склонны проводить подобные разгрузочные дни после праздников с обильными возлияниями. Врачи настойчиво не рекомендуют создавать такой резкий стресс для организма и плавно подходить к разгрузочному дню. За день-два до водного дня нужно употреблять в пищу только легкие продукты. В эти дни нужно минимально, а еще лучше вообще исключить продукты из любого мяса. Оптимально употреблять в пищу исключительно овощи и фрукты, а также небольшое количество каш на воде и без масла.

К водному дню нужно подготовить примерно 2-4 литра фильтрованной воды (именно фильтрованной, а не кипяченной). Воду можно пить как теплую так и холодную, в такой день не стоит пить чай и кофе.

Выходить из такого дня нужно тоже плавно. На следующий день питаться нужно также овощами, фруктами и кашами.

В такой день тело худеет в среднем на 500 — 1000 г. Подобную процедуру следует проводить не чаще 1 раза в десять дней.

Мнение тренера по фитнесу

Водный день для похудения очень распространен среди спортсменов и людей занимающихся фитнесом. Но именно в этот день не стоит нагружать организм силовыми тренировками, чтобы не создавать дополнительный стресс. Если совмещать водный день с интенсивными тренировками, то можно существенно замедлить обмен веществ и заработать лишний вес от которого будет проблематично избавиться.

Оптимально организовывать водный день в полностью свободный день недели (выходной или праздник). Когда можно спокойно провести время дома за любимым спокойным занятием, побыть на природе, полежать на пляже или устроить спокойную прогулку в парке.

Такой день заметно улучшит самочувствие, очистить желудочно-кишечный тракт и сбалансирует водно-солевой баланс организма и поможет сбросить лишний нежелательный вес.

Автор: Григорий Денисов

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>