Учёный рассказал, как уберечься от гипертонии

11 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Ныне почти половина людей всего населения планеты так или иначе страдает гипертонией. Эта неприятная болезнь проявляет себя скачками давления. Ученый Кардиологического центра медицинского колледжа Эдинбургского университета, кандидат химических наук Юрий Котелевцев назвал несколько рекомендаций, которые следовало бы выполнять гипертоникам. Они несложны, но зато смогут продлить жизнь и приглушить эту опасную болезнь.

Прежде всего Юрий Котелевцев советует в обязательном порядке приобрести тонометр, чтобы постоянно знать свое давление. Покупать тонометр нужно, считает ученый начиная с 30-ти лет. Даже если у вас нет этой опасной болезни, то всегда нужно быть в курсе своего давления. При признаках головокружения, мигрени, неприятных ощущений в организме, желании прилечь, слабости, апатии и вялости обязательно нужно срочно измерить себе давление. Если результаты показали, что давление не выше 140 мм ртутного столба, то стоит принять травки, обладающие мочегонным эффектом.

Также нужно иметь в виду, что при большом весе обязательно будет повышено и ваше давление. При недостаточном весе ваше давление будет понижено на несколько делений. К примеру, если вы снизили вес до 4 кг, то и столбик тонометра будет показывать ниже на 4 мм ртутного столба.

Кроме того, ученый настоятельно рекомендует физические упражнения для людей с гипертонией. Юрий Котелевцев советует хотя раза два в неделю хорошо позаниматься физкультурой, чтобы пот с вас бежал, так как обильное потоотделение снимает нагрузку с почек и хорошо влияет на сосуды.

Если врач прописал уже лекарства от давления, то их нужно не забывать принимать постоянно, как рекомендовал ваш участковый терапевт или иной врач. А если вы принимаете лекарство только тогда, когда вас беспокоит повышенное давление, то это будет иметь одноразовый эффект и не будет лечить.

Также ученый советует сократить потребление соли, так как это снизит нагрузку на ваши почки и все органы не будут засоряться, как и ваши сосуды.

Отметим, что данные рекомендации ведущего специалиста помогут даже остановить гипертонию на начальной стадии и выздороветь. А тем, кто болеет ею много лет, эти советы помогут погасить неприятные ощущения болезни.

Ни для кого не секрет, что нервная работа, высокий ритм жизни, постоянные стрессы и раздражение приводят к развитию гипертонии или гипотонии — низкого давления. И для того чтобы немного поберечь себя не стоит так сильно тратить нервы, раздражаться, кричать. Все это только ведет к нервным перегрузкам и в итоге к гипертонии и другим болезням. Нужно помнить, что эмоциональное спокойствие, размеренный отдых, правильное питание, хороший сон, прогулки на воздухе помогут вам и в «возрасте осени» не болеть и быть счастливыми.

Читайте также