У оптимистов здоровее сердце

26 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Жизнелюбие и мишень в жизни могут улучшить состояние здоровья сердца, выяснили исследователи из Школы коллективного здравоохранения имени Т.Х. Чана Гарвардского университета(Harvard T.H. Chan School of Public Health). Лора Кубзански(Laura Kubzansky)и ее коллеги рассмотрели в своем обзоре десятки изысканий с сотнями тысяч участников. РезультатыопубликованывJournal of the American College of Cardiology.
Этот разбор «объединяет бездна неодинаковых способов, какими позитивное состояние может воздействовать на здоровье посредством того, что мы ладим, – упражнений, крепкого питания, избегания вредоносных веществ и визит врача», – взговорил не принимавший участия в изыскании Уильям Чопик(William Chopik), ассистент профессора психологии в университете штата Мичиган(Michigan State University).

Ученые опамятовались к выводу, что психологическая удовлетворенность подходяще воздействует на сердечно-сосудистую систему, поскольку люд с позитивным настроем более готовы вести крепкий образ жизни.

Оптимистичные люд с большей вероятностью важнецки кормятся, плотски деятельны, поддерживают социальные связи и избегают негативного поведения, будто показали прошлые изыскания.
Позитивное психофизическое состояние также действует на управление стрессом, что, в свою очередность, может оказать воздействие на физиологические системы.
Были изучены неодинаковые способы психологического благополучия, какие могут укрепить сердечно-сосудистую систему. Рассмотрены и обратные моменты – пагубное воздействие депрессии, тревожности, гнева, посттравматического и/или хронического стресса.
Исследователи заострили внимание на итогах изыскания 2017 года, сообразно какому те бабы старшего возраста, какие входят в топ с точки зрения оптимизма(25%), почитай на 40% жиже умирают от душевных заболеваний.

Люд, считающие, что они владеют «более возвышенную мишень в жизни», внушительно крохотнее подвержены риску инсульта, показал линия иных исследований
Сообразно еще одному изысканию, наиболее оптимистичные люд с большей вероятностью метнут курить, будут регулярно тренироваться, а также избегать ожирения, держась диеты, в коей козыряет предпочтение фруктам и овощам, а не обработанному мясу и сахарам.
Кроме того, по воззрению авторов обзора, повысить жизнелюбие помогают «программы осознанности»(медитация, йога и/или тай-чи), уменьшая тревожность и стресс, повышая качество жизни. Многие люд, участвуя в этих программах, видают улучшения со сторонки здоровья сердца – снижение артериального давления и всеобщего риска душевной недостаточности.

«Это больно важнецки для более абсолютного понимания того, будто наша психология содействует нашему плотскому здоровью, и наоборот», – одобрила выводы исследователей Кит Ярроу(Kit Yarrow), почетный профессор психологии в университете Голден Гейт, Сан-Франциско(Golden Gate University of San-Francisco), не участвовавшая в изыскании.

Читайте также