Записи с меткой: укрепление здоровья

Укрепляем сердце без лекарств

8 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Укрепляем сердце без лекарствСпециалисты Всемирной организации здравоохранения разработали правила, ежедневное выполнение которых поможет привести уровень холестерина в норму.

1. Желательно ограничить употребление сливочного масла, 10.15 грамм в день в полнее достаточно.
2. Жирные сорта мяса (баранина, свинина, утка) лучше заменить на более постные (индейка, курица, говядина). С мяса, при приготовлении, лучше снимать прослойки жира, а с птицы снимать кожу.
3. Благоприятное действие на организм оказывает рыба, старайтесь не менее, чем 3 раза в неделю есть рыбу,

Читать полностью »