Записи с меткой: укрепление сердца
-
В старости кофеин укрепляет сердце
10 февраля, 2017 Кардиология
-
Привычка пить черный чай, кофе или употреблять другие напитки, содержащие кофеин, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. К такому выводу пришел доктор Джеймс Гринберг (James Greenberg) с коллегами из Бруклинского колледжа Нью-Йоркского университета.
В течение двух лет с помощью опросов ученые определяли уровень употребления чая или кофе у 6594 человек в возрасте от 32 до 86 лет, не страдавших исходно сердечно-сосудистой патологией. Всех исследуемых разделили на 4 группы – те, кто употреблял менее 0,5 чашки в день: те,
Читать полностью » -
Упражнения с гирями укрепляют сердце и легкие
18 февраля, 2015 Кардиология
-
Силовые упражнения с гирями укрепляют не только мускулатуру, но и аэробную выносливость — способность сердца и легких потреблять при физической нагрузке кислород и доставлять его к мышцам. Такой вывод сделали американские специалисты на основании данных, полученных в ходе небольшого исследования.
Участницами исследования стали 17 девушек, играющих в студенческой футбольной команде. Девять из них в течение месяца, в дополнение к обычной нагрузке, делали упражнения с гирями, а остальные восемь выполняли круговую тренировку (последовательная
Читать полностью » -
Как укрепить сердце: 6 простых советов
3 июля, 2014 Кардиология
-
Сердечные заболевания невероятно помолодели, и к кардиологам все чаще обращаются 30-летние. Узнай, как укрепить сердце: всего 6 простых советов помогут сохранить здоровье.
1. Ходи пешком каждый день не менее 45 минут. Если приучить себя к этом сложно, возьми за правило после прогулки звонить кому-нибудь из друзей и «отчитываться».
2. Контролируй артериальное давление. Если достигает 140/90, стоит принимать меры. Кроме визита к доктору, нужны регулярные аэробные нагрузки (плавание, например), контроль веса, недосоленная пища.
3. Следи
Читать полностью » -
Томатный соус продлевает жизнь и укрепляет сердце — ученые
22 ноября, 2013 Кардиология
-
оматный соус софрито способен предотвратить инсульты и сердечные приступы, считают ученые из Барселонского университета (Испания). Софрито делается из томатов, чеснока, оливкового масла, лука и кукурузной муки.
В соусе содержится около 40 антиоксидантов — полифенолов. Они защищают сердце от окислительного стресса. В частности, в соусе можно найти кверцетин. Анализ томатных соусов, продаваемых в магазине, показал: именно комбинация всех ингредиентов оказалась полезнее, чем эти компоненты по отдельности.
В соусе больше полифенолов, чем в
Читать полностью »
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »