Записи с меткой: тренировка

Занятия спортом: правила для начинающих

28 ноября, 2018 Другие новости  Нет комментариев

В жизни каждого человека может наступить такой момент, когда становится неприятно смотреться в зеркало. Тогда в гардеробе появляется всё больше и больше одежды, которая прикрывает ненавистные лишние килограммы. Это и кофты с длинными рукавами, и различные штаны, и так популярная в наше время одежда "оверсайз". Что же тогда говорить про лето и купальный сезон? Для таких людей это самая ненавистная пора года. Но может стоит всё прекратить? Почему бы не начать радоваться лету, солнцу? С лишним весом можно очень легко покончить. И как же это сделать

Читать полностью »

Физические тренировки и эндотелиальная дисфункция

15 декабря, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Последние эпидемиологические исследования показали, что такая модификация образа жизни, как аэробные тренировки, снижает частоту сердечно-сосудистых осложнений и смертность в общей популяции. Однако остаются малоизученными механизмы, лежащие в основе антиатерогенных и антигипертензивных эффектов физических тренировок. Артериальная гипертензия ассоциируется с нарушением эндотелиальной функции, которое опосредовано снижением биодоступности оксида азота (NO).
У животных с моделированной гипертензией и у людей с гипертонической болезнью было

Читать полностью »

Распространенные ошибки девушек в спортивном зале

16 октября, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Упражнения и тренировки очень важны для нас. Они помогают нам оставаться красивыми, стройными и здоровыми. Однако если делать упражнения ненадлежащим образом, то они могут привести к травмам и боли в мышцах. Эта статья расскажет Вам о самых распространенных ошибках, которые мы допускаем на тренировках.

Перед любыми упражнениями, обязательно необходимо разминаться. Это главный совет, с которым согласны все эксперты. Тем не менее, почти все девушки знают о разминке, но все равно продолжают этим пренебрегать. И как вывод, мы получаем травмы.

Читать полностью »

Заминка как финальная стадия тренировки с отягощениями

16 января, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Согласно рациональному подходу к организации тренировочного процесса, любая интенсивная физическая двигательная активность должна начинаться с такого на первый взгляд скучного явления как разминка. Но мало кто из начинающих штурмовиков свободных отягощений уделяет должное внимание ещё более скучному явлению в мире железных игрищ, имя которому заминка.

Читать полностью »

5 основ стероидной терапии для спортсменов

23 сентября, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Анаболические стероиды использовались, используются и, наверное, будут использоваться спортсменами, жаждущими новых рекордов. Периодические запреты и гонения на такого рода терапию лишь переводят «анаболики» на подпольный рынок, усугубляя контроль за продажей и использованием препаратов. Исследования показали, что всего 10% профессиональных атлетов применяют стероиды правильно, остальная же доля любителей подвергает свой организм немалому риску. Мало внимательно изучить инструкцию и положиться на знания тренера

Читать полностью »