Записи с меткой: спорт
-
Полезные советы при похудении
17 августа, 2018 Другие новости
-
Стройная фигура является признаком здорового тела и правильного образа жизни. Поддерживать свою фигуру в форме не просто, а добиться идеального результата – еще сложнее, но есть несколько простых советов, которые помогут поддержать тело в тонусе и избавиться от лишнего веса.
1) Питание. Известно, что успех похудения по большей части зависит от питания человека. Для того, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах, необходимо отказаться от сладкого, мучной продукции, острой, жирной, жареной пищи
Читать полностью » -
Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих
3 июля, 2018 Другие новости
-
Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прокачки мышц верха — бицепса и трицепса, плеча, груди, пресса. Они одинаково эффективны для мужчин и девушек, которые следят за своей физической формой и хотят поддержать тело в тонусе. Результат занятий можно увидеть при регулярных тренировках и постепенном увеличении нагрузки. Научиться жать с нуля в домашних условиях нетрудно, главное — тренироваться постоянно и иметь грамотно разработанную систему. Содержание
Полезные свойства Вариации тренинга Цели и способы их достижения
ПолезныеЧитать полностью » -
Здоровое сердце: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом
23 мая, 2018 Кардиология
-
Ученые пришли к выводу, что регулярные тренировки могут приостановить старение сердца.
В исследовании приняли участие 100 человек за 60 лет. Ученые узнали о тренировках участников в течение всей жизни и исследовали упругость их артерий.Упражнения по 30 минут 2-3 раза в неделю могут поддерживать упругость артерий в течение всей жизни.
У тех, кто занимался по 4-5 раз в неделю, были более здоровые артерии, транспортирующие кровь к животу и груди.
Однако в ходе исследования не учитывали такие факторы, как диета, социальный статус и
Читать полностью » -
Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активности
6 марта, 2018 Другие новости
-
В последние годы все более популярными становятся приложения для гаджетов, считающие шаги, так называемые шагомеры. Но имеет ли под собой научно доказанные основания теория о том, что проходить 10 тыс. шагов в день — значит обеспечить себе полноценную дневную физическую нагрузку и здоровье сердечно-сосудистой системы до глубокой старости?
На этот вопрос решили ответить ученые из Шеффилдского университета (University of Sheffield), Великобритания, и одновременно проверить ее эффективность по сравнению с более современным тренировочным планом
Читать полностью » -
Как выбрать кроссовки
28 февраля, 2018 Другие новости
-
Для занятий спортом, походов, активного отдыха всегда использовались кроссовки. Предвестниками кроссовок были парусиновые туфли, которые имели популярность ещё в конце восемнадцатого века. Такие туфли хоть и были известными среди местных щёголей, но они не были столь удобны как модные кроссовки. Кстати, пара парусиновых туфель шилась на одну ногу (не делилась на правую и левую).
Следом за такими туфлями появились кеды (1892 год). Американская Резиновая Компания постаралась их снабдить подошвой из резины
Читать полностью » -
Фитнес во время беременности
20 февраля, 2018 Другие новости
-
Еще совсем недавно существовал стереотип, что женщине во время беременности нежелательно утруждать себя физической активностью. В наши дни, беременные женщины уже знают, что это совсем не так. Нормально протекающая беременность не может воспрепятствовать умеренной физической нагрузке. Наоборот, фитнес способен намного улучшить здоровье будущей мамы.
У женщины, которая находится в «интересном положении», часто возникают головные боли, бессонница, боли в спине, отечности и т.д. Физические упражнения благотворно сказываются на ее здоровье и избавляют от множества неприятных симптомов
Читать полностью » -
Физические тренировки и эндотелиальная дисфункция
14 декабря, 2017 Кардиология
-
Последние эпидемиологические исследования показали, что такая модификация образа жизни, как аэробные тренировки, снижает частоту сердечно-сосудистых осложнений и смертность в общей популяции. Однако остаются малоизученными механизмы, лежащие в основе антиатерогенных и антигипертензивных эффектов физических тренировок. Артериальная гипертензия ассоциируется с нарушением эндотелиальной функции, которое опосредовано снижением биодоступности оксида азота (NO). У животных с моделированной гипертензией и у людей с гипертонической болезнью былоЧитать полностью » -
Как играть в баскетбол в нокаут
8 декабря, 2017 Другие новости
- Чтобы играть в 'Нокаут', вам нужно как минимум три игрока, линия штрафных бросков и баскетбольное кольцо. Можно играть в помещении или на улице. Для игры в баскетбол купитьЧитать полностью »
-
Купить качественные силовые тренажёры
16 ноября, 2017 Другие новости
- В наши дни очень модно посещают всевозможные спортивные залы, фитнес и другие подобные места, что надо заметить абсолютно неудивительно, так как всё большее количество людей желает хорошо выглядеть, а спорт это путь к этому. Именно по этой причине многих также интересует вопрос где можно приобрести хорошие спортивные тренажёрыЧитать полностью »
-
Физические упражнения полезны для сердца и в 40 лет
25 октября, 2017 Кардиология
-
Физические упражнения полезны для сердца в 40 лет, также как и в 30, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании. Результаты работы были представлены на Совете Европейского общества кардиологии в Голландии.
Физические упражнения полезны для сердца и в 40 летСпециалисты из Университета Ренье во Франции изучали состояние сорока здоровых мужчин из Франции в возрасте от 55 до 70 лет. Все участники были разделены на три группы в зависимости от физической нагрузки и возраста, в котором они начали выполнять регулярные физические упражнения.
Читать полностью »
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »