Записи с меткой: спорт

Полезные советы при похудении

17 августа, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Полезные советы при похуденииСтройная фигура является признаком здорового тела и правильного образа жизни. Поддерживать свою фигуру в форме не просто, а добиться идеального результата – еще сложнее, но есть несколько простых советов, которые помогут поддержать тело в тонусе и избавиться от лишнего веса.

1) Питание. Известно, что успех похудения по большей части зависит от питания человека. Для того, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах, необходимо отказаться от сладкого, мучной продукции, острой, жирной, жареной пищи

Читать полностью »

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих 

3 июля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прокачки мышц верха — бицепса и трицепса, плеча, груди, пресса. Они одинаково эффективны для мужчин и девушек, которые следят за своей физической формой и хотят поддержать тело в тонусе. Результат занятий можно увидеть при регулярных тренировках и постепенном увеличении нагрузки. Научиться жать с нуля в домашних условиях нетрудно, главное — тренироваться постоянно и иметь грамотно разработанную систему. Содержание
Полезные свойства Вариации тренинга Цели и способы их достижения
Полезные

Читать полностью »

Здоровое сердце: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом

23 мая, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Здоровое сердце: сколько раз в неделю нужно заниматься спортомУченые пришли к выводу, что регулярные тренировки могут приостановить старение сердца.
В исследовании приняли участие 100 человек за 60 лет. Ученые узнали о тренировках участников в течение всей жизни и исследовали упругость их артерий.

Упражнения по 30 минут 2-3 раза в неделю могут поддерживать упругость артерий в течение всей жизни.

У тех, кто занимался по 4-5 раз в неделю, были более здоровые артерии, транспортирующие кровь к животу и груди.

Однако в ходе исследования не учитывали такие факторы, как диета, социальный статус и

Читать полностью »

Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активности

6 марта, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активностиВ последние годы все более популярными становятся приложения для гаджетов, считающие шаги, так называемые шагомеры. Но имеет ли под собой научно доказанные основания теория о том, что проходить 10 тыс. шагов в день — значит обеспечить себе полноценную дневную физическую нагрузку и здоровье сердечно-сосудистой системы до глубокой старости?

На этот вопрос решили ответить ученые из Шеффилдского университета (University of Sheffield), Великобритания, и одновременно проверить ее эффективность по сравнению с более современным тренировочным планом

Читать полностью »

Как выбрать кроссовки

28 февраля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Как выбрать кроссовкиДля занятий спортом, походов, активного отдыха всегда использовались кроссовки. Предвестниками кроссовок были парусиновые туфли, которые имели популярность ещё в конце восемнадцатого века. Такие туфли хоть и были известными среди местных щёголей, но они не были столь удобны как модные кроссовки. Кстати, пара парусиновых туфель шилась на одну ногу (не делилась на правую и левую).

Следом за такими туфлями появились кеды (1892 год). Американская Резиновая Компания постаралась их снабдить подошвой из резины

Читать полностью »

Фитнес во время беременности

20 февраля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Фитнес во время беременностиЕще совсем недавно существовал стереотип, что женщине во время беременности нежелательно утруждать себя физической активностью. В наши дни, беременные женщины уже знают, что это совсем не так. Нормально протекающая беременность не может воспрепятствовать умеренной физической нагрузке. Наоборот, фитнес способен намного улучшить здоровье будущей мамы.

У женщины, которая находится в «интересном положении», часто возникают головные боли, бессонница, боли в спине, отечности и т.д. Физические упражнения благотворно сказываются на ее здоровье и избавляют от множества неприятных симптомов

Читать полностью »

Физические тренировки и эндотелиальная дисфункция

14 декабря, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Физические тренировки и эндотелиальная дисфункция
Последние эпидемиологические исследования показали, что такая модификация образа жизни, как аэробные тренировки, снижает частоту сердечно-сосудистых осложнений и смертность в общей популяции. Однако остаются малоизученными механизмы, лежащие в основе антиатерогенных и антигипертензивных эффектов физических тренировок. Артериальная гипертензия ассоциируется с нарушением эндотелиальной функции, которое опосредовано снижением биодоступности оксида азота (NO). У животных с моделированной гипертензией и у людей с гипертонической болезнью было

Читать полностью »

Как играть в баскетбол в нокаут

8 декабря, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Как играть в баскетбол в нокаутЧтобы играть в 'Нокаут', вам нужно как минимум три игрока, линия штрафных бросков и баскетбольное кольцо. Можно играть в помещении или на улице. Для игры в баскетбол купить

Читать полностью »

Купить качественные силовые тренажёры

16 ноября, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Купить качественные силовые тренажёрыВ наши дни очень модно посещают всевозможные спортивные залы, фитнес и другие подобные места, что надо заметить абсолютно неудивительно, так как всё большее количество людей желает хорошо выглядеть, а спорт это путь к этому. Именно по этой причине многих также интересует вопрос где можно приобрести хорошие спортивные тренажёры

Читать полностью »

Физические упражнения полезны для сердца и в 40 лет

25 октября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Физические упражнения полезны для сердца и в 40 летФизические упражнения полезны для сердца в 40 лет, также как и в 30, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании. Результаты работы были представлены на Совете Европейского общества кардиологии в Голландии.

Физические упражнения полезны для сердца и в 40 летСпециалисты из Университета Ренье во Франции изучали состояние сорока здоровых мужчин из Франции в возрасте от 55 до 70 лет. Все участники были разделены на три группы в зависимости от физической нагрузки и возраста, в котором они начали выполнять регулярные физические упражнения.

Читать полностью »
1 2 3 4 5