Записи с меткой: спад

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств?

28 сентября, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Причина высокого кровяного давления неизвестна примерно в 90-95% случаев. В остальных случаях обычно возникает гипертензия, обусловлена почечной дисфункцией. Некоторые редкие гормональные нарушения – злокачественные опухоли, болезнь Кушинга– могут увеличить кровяное давление.

Западная диета обычно содержит противоположное: много натрия и немного калия. Натрий значительно увеличивает кровяное давление. Из-за относительно большого количества натрия и относительно небольшого калия гладкомышечная ткань кровеносных сосудов сужает сильнее. Чтобы

Читать полностью »

Способы и средства для быстрого снижения давления

16 сентября, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Провокатором резкого повышения давления и ухудшения самочувствия человека может стать любой стресс. Больному необходимо оказать эффективную помощь, чтобы нормализовать показатели и предотвратить инсульт. Однако сбивать давление слишком быстро нельзя, так как возникнет состояние коллапса (острой недостаточности притока к сердцу венозной крови). Человек при этом теряет сознание из-за гипоксии мозга и других жизнеобеспечивающих органов. В домашних условиях используются наиболее безопасные средства и способы экстренного снижения кровяного

Читать полностью »

Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога

8 сентября, 2021 Кардиология  Нет комментариев

1. Избавляйтесь от лишнего веса (если он у вас есть)
Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт. Причем сделать это лучше посредством регулярных тренировок.

2. 30 минут движения в день
Остановите выбор на аэробных упражнениях: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и танцы помогут привести вес в норму и, как бонус, поднимут настроение. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.

Читать полностью »

Набор текстовых сообщений помогает снизить давление

2 августа, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Ученые в течение года проводили эксперимент, участники которого были разделены на три группы. Участники первой группы приходили на прием к врачу лично, участники второй не только посещали врача, но и переписывались с ним с помощью SMS-сообщений. В третьей группе испытуемых для связи с доктором использовались только текстовые сообщения.

Результат исследования показал, что участники третьей группы начинали чувствовать себя лучше и их давление несколько снижалось сразу после того, как они направляли СМС-сообщение своему лечащему врачу. Причем

Читать полностью »

Что нужно делать при пониженном давлении

5 июля, 2021 Кардиология  Нет комментариев

— Существует два типа гипотонии, — делится эксперт. — Первый — наследственный и обусловленный астеническим (высокий рост, худощавость, длинная шея, продольно вытянутый череп, узкое резко очерченное лицо) телосложением. Второй — следствие какого-либо заболевания (анемия, гепатит, аллергия, язва желудка, вирусные заболевания и т. п.). Выделяют еще так называемый синдром перетренированности. Он может случаться у профессиональных спортсменов, которые усиленно нагружают свой организм. Обязательно вызывайте скорую, если у вас острая артериальная

Читать полностью »

Как эффективно снизить давление без лекарств дома

15 марта, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Дышите глубже
Правильное дыхание сможет помочь вам снизить давление. Кровь насыщается кислородом и приток ее увеличивается ко всем тканям и органам. Таким образом, постепенно давление нормализуется. Для этих целей отлично подойдут дыхательные упражнения.

Перед выполнением гимнастики постарайтесь расслабиться. Для этого полежите с закрытыми глазами минут 15. После этого сделайте глубокий вдох, досчитав до 8. Во время выдоха счет также должен дойти до 8. Следующий вдох и выдох делайте, считая соответственно до 8 после вдоха

Читать полностью »

Как снизить давление без лекарств?

20 декабря, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Было бы отлично, если бы каждый из нас мог понижать высокое кровяное давление без лекарств. Но на самом деле существуют принципы, следование которым, действительно поможет снизить давление.

1. Правильная еда
Больше овощей и фруктов в вашем рационе. К тому же вы должны добавить в ваш рацион рыбы, брокколи, бобы, а также особое внимание уделите цельнозерновым продуктам. К тому же вам необходимо избегать жирной пищи.

2. Нет лишнему весу
Стоит сказать, что после каждых шести сброшенных килограммов

Читать полностью »

Кардиологи доказали, что правильный режим сна снижает риск инфарктов

9 декабря, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Итак, оптимальная продолжительность сна - 6-9 часов. При этом даже среди людей, ведущих здоровый образ жизни и без генетической предрасположенности к сердечным недугам, нехватка или избыток сна повышает риск сердечного приступа. А вот у людей с генетической предрасположенностью к приступам правильный режим сна снижает соответствующий риск.

В общей сложности ученые проанализировали данные 461000 человек 40-69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Их состояние фиксировалось в течение семи лет. Выяснилось: у людей, спавших менее

Читать полностью »

Йогурт помогает снизить давление

10 июня, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Добавление в рацион йогурта без увеличения общего числа калорий может помочь в борьбе с гипертонией, установили ученые из США, результаты исследования которых были представлены на научной конференции Американской кардиологической ассоциации. Исследование показало, что те люди, кто долгое время употребляет йогурты, менее подвержены повышению артериального давления и в среднем имеют более низкие показатели систолического кровяного давления по сравнению с теми, у кого в рационе йогурта нет. Систолическое давление - это верхний показатель при

Читать полностью »

Кардиолог рассказал, как бороться с повышенным давлением

7 июня, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Врач-кардиолог поликлиники № 180 департамента здравоохранения Москвы Николай Серебряков рассказал о способах борьбы с артериальной гипертонией и предупреждении прогрессирования болезни. В первую очередь специалист посоветовал отказаться от поваренной соли, поскольку этот минерал задерживает жидкость в организме и нарушает функцию почек, что приводит к повышению давления. «Также в лечении артериальной гипертензии нужно начинать с коррекции факторов риска: отказа от курения, снижения веса, нормализации углеводного обмена, занятий спортом», —

Читать полностью »