Записи с меткой: профилактика заболеваний

Простые вещи для здорового сердца

21 мая, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Простые вещи для здорового сердцаНаверняка, многие знают основные правилами здорового сердца: 30 минут кардио нагрузки в неделю, поменьше красного мяса и не курить. Но помимо этих постулатов, есть мелкие, но очень важные действия, которые вы можете включить в свою ежедневную рутину, чтобы поддерживать свое сердце в идеальной форме. Начните применять эти советы прямо сегодня!

Музыка

Как показало последнее исследование, ритмичная музыка не только позволяет сделать тренировку веселее, но и снижает кровяное давление. Спокойная музыка, напротив, снижает активность

Читать полностью »

Какие есть признаки сердечных заболеваний

19 мая, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Какие есть признаки сердечных заболеванийСердечные болезни убивают гораздо больше женщин чем мужчин. Более полумиллиона женщин ежегодно умирают от коронарной болезни сердца, в то время как количество умерших мужчин гораздо меньше – 460 тысяч. И при этом число женщин, испытывающих проблемы с сердцем, постоянно увеличивается.

Основные признаки:

• боль в груди
• боль в пояснице
• одышка
• липкий пот
• головокружение
• беспокойство
• сильное сердцебиение
• тошнота
• чувство тяжести, чувство словно сдавливают грудь с отдачей к левому плечу и руке.

Что нужно делать если вы

Читать полностью »

Как сохранить здоровье сердца

16 мая, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Как сохранить здоровье сердцаГоворя о предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, мы прежде всего имеем в виду здоровый образ жизни. Люди, которые следуют всего лишь пяти простым правилам, существенно реже умирают от сердечных приступов, чем те, кто их игнорирует.

Вот пять заповедей здорового образа жизни: откажитесь от курения, не забывайте о физической активности, избегайте лишнего веса, питайтесь правильно (не меньше пяти порций овощей и фруктов в день, из расчета, одна порция – одно яблоко или морковь, например) и пейте не больше пяти алкогольных «дринков» в

Читать полностью »

Баланс жиров не может быть универсальным средством профилактики заболеваний сердца

28 марта, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Баланс жиров не может быть универсальным средством профилактики заболеваний сердцаРезультаты анализа, проведенного международной группой экспертов из Кембриджского университета (University of Cambridge) и включающего в себя, ставят под сомнение утверждение о необходимости ограничения потребления насыщенных жиров, находящихся в масле и молочных продуктах, и предпочтительного употребления ненасыщенных жиров - маргарина и подсолнечного масла, - свидетельствует статья.

При анализе данных 72 отдельных исследований взаимосвязи потребления насыщенных жиров и риска сердечно-сосудистых заболеваний не было обнаружено доказательств

Читать полностью »

Прогулка – простой способ сохранить жизнь

30 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Прогулка – простой способ сохранить жизньПрогулки – это эффективный и наиболее простой способ для людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний значительно снизить риск их развития. Как говорится в новом исследовании, прогулки помогут больным сахарным диабетом 2 типа избежать инфарктов и инсультов.

Исследователи из Университета Лестера в Англии проанализировали медицинские данные более чем 9 300 пациентов с преддиабетом из 40 стран. (Больные с преддиабетом имеют повышенный риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт и инсульт). Все участники были вовлечены

Читать полностью »

Что важно знать для профилактики сердечных заболеваний

20 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Что важно знать для профилактики сердечных заболеванийОснователь клиники сердечной хирургии, Н. Амосов о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний писал так:
1. В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать здорового человека. Более того: бойтесь попасть в плен к врачам!
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя. К счастью человек так совершенен, что вернуть

Читать полностью »

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин

20 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у мужчинКакие факторы влияют на здоровье мужчины и как это изменяется с возрастом.

Фактор наследственности
Наследственную отягощенность по гипертонической болезни считают одним из самых мощных факторов риска формирования этой болезни. Важно отметить довольно тесную связь между уровнем артериального давления у родственников первой степени родства (братья, родители, сестры). Риск становится еще выше, если увеличенное артериальное давление было у двух и более родственников. Наследственность, повышенный холестерин в крови, ожирение, частые стрессы и

Читать полностью »

Веселье – профилактика сердечных болезней, утверждают медики

2 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Веселье – профилактика сердечных болезней, утверждают медикиХорошее настроение заметно уменьшает ваши шансы иметь проблемы с сердцем.

Веселые люди живут дольше и счастливееЗаразительный смех, веселье в кругу друзей, умение расслабляться, быть довольным жизнью, поддержание тонуса – все это уменьшает риск сердечных заболеваний и особенно сердечных приступов.

А вот те, кто часто волнуется и раздражается, ощущает себя подавленным и напряженным, считает себя неудачником – подвергаются риску не только сердечных приступов, но и смерти от них.

Давайте веселиться, смеяться и расслабляться!

Читать полностью »

Зубная щетка способна предотвратить заболевание сердца

6 ноября, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Зубная щетка способна предотвратить заболевание сердцаЗабота о деснах с помощью чистки щеткой и зубной нитью, а также благодаря посещению стоматолога, способна помочь подавить болезнь сердца.

Впервые ученые из школы здравоохранения Мэйлмана университета Колумбии показали, что с улучшением здоровья десен прогрессия атеросклероза замедляется до клинически существенного уровня.

«Это важно, поскольку атеросклероз прогрессирует параллельно с периодонтитом и активностью бактерий в деснах, а потому изменения в этой области могут играть важную роль в предотвращении или замедлении того и другого»,

Читать полностью »

Пять правил здорового сердца

6 августа, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Пять правил здорового сердцаЕда сердечная

Правило 1. Ешьте зелень, фрукты, зерновые и продукты с минимальной термической обработкой.

Овощи-фрукты-зерновые – это витамины и клетчатка, которые улучшают работу организма в целом, замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов. Рыба, особенно жирная морская (форель, макрель, скумбрия, сельдь), чрезвычайно богата полиненасыщенными жирными кислотами. Северные народы, в чьем меню морская рыба занимает важное место, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями почти в 2 раза реже остальных. По

Читать полностью »
1 17 18 19 20