Записи с меткой: продукты питания

Какие продукты снижают холестерин

8 мая, 2013 Сосуды  Нет комментариев

Холестерин является, наверное, самым опасным врагом для здоровья человеческого организма. Но в природе существуют две его разновидности: хороший и плохой. Вредный холестерин, создавая атеросклеротические бляшки, закупоривает кровеносные сосуды. А хороший холестерин, наоборот, помогает убрать эти бляшки и в целом помогает работе мозга и всего организма.

Также следует знать, что существуют продукты, не только повышающие уровень холестерина, но и те, которые его понижают.

Полезная еда

Продукты, снижающие холестерин в крови,

Читать полностью »

Повышенное потребление калия уменьшает риск развития инсульта

11 апреля, 2013 Инсульт  Нет комментариев

Употребление калия помогает в борьбе с инсультом.Недавно международная группа специалистов выяснила, что потребление калия в повышенной дозировке связано со снижением риска инсульта на целых 24 процента. Для того, чтобы установить влияние потребления калия на организм человека, учёные-медики из разных стран провели мета-анализ 22 исследований, в которых приняло участие 1606 человек, а также 11 когортных исследований, а это 127 038 здоровых добровольцев. В отчетах по первой группе исследований фиксировались такие показатели, как кровяное

Читать полностью »

Макароны с томатным соусом – панацея от инсульта

1 апреля, 2013 Инсульт  Нет комментариев

Как стало известно благодаря исследованию, проведенному в одном из университетов Америки, тарелка макарон с томатным соусом в сочетании с салатом – эффективный способ защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, в частности от инсульта. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно употребляют в пищу больше клетчатки, реже страдают от инсульта (причем риск снижается примерно на семь процентов для каждого продукта с высоким содержанием клетчатки).

Предыдущие исследования показали, что клетчатка может снизить факторы риска инсульта,

Читать полностью »

Боитесь инфаркта? Питайтесь как греки!

22 марта, 2013 Инфаркт  Нет комментариев

Средиземноморская диета, включающая оливковое масло, орехи, бобы, рыбу, фрукты, овощи и даже вино, способна значительно снизить риск заболеваний сердца и болезни Альцгеймера.

То, что мы понимаем как "средиземноморская диета" является стилем питания на основе традиционных привычек населения прибрежных районов Средиземноморья, а не подсчетом калорий и жиров.

Польза средиземноморской диеты впервые была установлена еще в 1960 году учеными из университета Миннесоты. Он обнаружил, что группы населения с низким уровнем болезней сердца и

Читать полностью »

Жирная пища полезна для сердца

11 марта, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Как известно, насыщенные жиры считаются врагом номер один человеческого организма, употребление которых приводит к закупорке артерий и повышает риск сердечного приступа. Однако новые данные свидетельствуют, что далеко не все насыщенные жиры вредны для организма. Так, стеариновая кислота, напротив, предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Стеариновая кислота содержится в говядине и свинине, курице без кожи, оливковом масле, сыре, шоколаде и молоке.

Она, в отличие от других насыщенных жирных кислот (лауриновой,

Читать полностью »

Найдена формула коктейля для здоровья сердца

14 февраля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Многочисленные исследования подтверждают, что некоторые растения и фрукты улучшают работу артерий и защищают сердце.

Смесь ягодного, виноградного и яблочного сока – наилучший коктейль для людей, находящихся в группе риска развития сердечно–сосудистых заболеваний.

Ученые из Страсбургского университета (University of Strasbourg) составили своеобразную формулу здоровья сердца. Они сделали микс из 13 различных фруктовых соков – этот коктейль, по их словам, является оптимальным для «сердечников». Коктейль состоял из сока винограда, яблок,

Читать полностью »

Продукты, которые помогают сконцентрироваться

30 января, 2013 Другие новости  Нет комментариев

Кофеин

Кофеин содержится в кофе, шоколаде, энергетических напитках и некоторых лекарствах. Он дает возможность эффективно проснуться - хотя этот эффект краткосрочен в своей перспективе. Если переусердствовать с кофеином, то это может привести к нервозности и повышенной возбудимости.

Сахар

Сахар, а именно глюкоза, является предпочтительным и быстроусваяемым топливом для клеток мозга. Вот почему стакан сладкого напитка стимулирует краткосрочное повышение памяти, ускорение мыслительных процессов и улучшение психических способностей. Но

Читать полностью »

3 продукта, которые повысят эффективность работы мозга

4 декабря, 2012 Другие новости  Нет комментариев

С возрастом нас начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мысли и уберечь свой мозг от дегенеративных изменений, таких как болезнь Альцгеймера? В борьбе со старческим склерозом нам помогут суперпродукты.

Рыба. Морские сорта рыбы изобилуют омега–3 полиненасыщенными кислотами, которые необходимы для поддержания функции нервной системы в норме. В большом количестве они содержатся в рыбе (лососе, форели, семге, скумбрии), Омега–3 жирные кислоты помогают замедлить формирование склеротических бляшек в сосудах и снижают артериальное

Читать полностью »

5 продуктов, которые защитят ваше сердце

28 ноября, 2012 Кардиология  Нет комментариев

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, в особенности – здоровье сердечно–сосудистой системы – воспользуйтесь советами кардиологов из США и введите в свой рацион продукты–«кардиопротекторы».

Свежие травы – тимьян, розмарин, базилик, орегано – они содержат полезные антиоксиданты. Эти травы в качестве специй добавляют в множество блюд, включая десерты.

Черные бобы: Мягкий, нежный вкус черных бобов покажется вам еще более привлекательным, если вы узнаете, что бобы полны питательных веществ, полезных для сердечнососудистой системы. Это целый

Читать полностью »

4 необычных продукта, которые полезны для сердца

21 ноября, 2012 Кардиология  Нет комментариев

Известно, что для здоровья сердца полезны морская рыба, овощи и фрукты. Хотя существует много не совсем обычных продуктов, которые защищают сердце максимально эффективно. Воспользуйтесь возможностью узнать о них побольше, чтобы получить двойную выгоду: разнообразить свой рацион и вместе с тем улучшить здоровье сердца.

Кофе. Как ни странно, кофе, а вернее кофеин, поможет защитить ваше сердце и сосуды от избытка холестерина, а также предотвратит развитие диабета 2 типа. Исследования показывают, что люди, которые выпивают три–четыре чашки

Читать полностью »