Записи с меткой: питание

Поберегите свое сердце!

14 ноября, 2018 Сосуды  Нет комментариев

Поберегите свое сердце!Поздние приемы пищи и неправильный образ жизни нарушают биологические ритмы человека, так что у любителей поесть после шести вечера наблюдается повышенный уровень сахара и инсулина в крови, а также повышенное давление.

Медики проследили за здоровьем 12,7 тысячи человек от 18 до 76 лет: любители поесть перед сном оказались на 19% более склонны к развитию преддиабета и на 23% более подвержены развитию гипертонии.

Ранее американские кардиологи советовали заменить орехами любую вредную пищу и заявили, что регулярное употребление

Читать полностью »

10 условий здоровья сердца и сосудов

2 ноября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

10 условий здоровья сердца и сосудовМорская рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жиры защищают наши сосуды от атеросклероза.

Ягоды и овощи. Чем старше мы становимся, тем меньше животных жиров нам необходимо. Чтобы продлить жизнь и здоровье, стоит с каждым пятилетием после 35 уменьшать процент животных жиров и мяса и увеличивать содержание растительной пищи. Овощи, причем лучше сырые, и ягоды — вот наши помощники и аптекари.

Разноцветное меню. Мы часто слышим совет, что меню должно быть разнообразным. А я бы сказала, что оно должно быть разноцветным. Желтые, синие, зеленые,

Читать полностью »

Рассказываем о пище, которая может стать лекарством

30 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Рассказываем о пище, которая может стать лекарствомОсень богата урожаем, и это хороший повод набраться витаминов и микроэлементов на зиму, а также разгрузить организм от шлаков и токсинов. Большинство людей изменяют свой рацион ради похудения, а кто-то хочет улучшить здоровье в целом, замедлить процессы старения. В современном обществе все более популярной становится идея здорового питания. Питание для очистки организма – это особое меню, включающее исключительно полезные продукты, помогающие вывести шлаки, токсины, яды, соли тяжёлых металлов естественным путём. Красная свекла содержит

Читать полностью »

Ученые: от еды для похудения страдает сердце

22 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Ученые: от еды для похудения страдает сердцеДоказательством такому выводу послужи эксперимент, в котором приняли участие более 80 тысяч человек. Они прошли комплексное обследование, их анамнез подвергся тщательному анализу. Выяснилось: 60% употребляли белок животного происхождения, а 40% отдавали предпочтение растительной пище.

Получается, что мясные и другие продукты с большим содержанием животного белка, провоцируют патологии сердца. Это, к счастью, не грозит любителям орехов, фруктов, овощей и прочих даров природы

Но ученые вовсе не навязывают мнение, что надо перестать есть

Читать полностью »

8 продуктов, которые разжижают кровь и способны предотвратить тромбоз

19 октября, 2018 Сосуды  Нет комментариев

8 продуктов, которые разжижают кровь и способны предотвратить тромбоз1. Чеснок
Сырой чеснок – превосходная профилактика атеросклероза. Заболевание сопровождается развитием образований на внутренних стенках сосудов, что и мешает нормальной циркуляции крови. Кроме того, чеснок нормализует кровяное давление, поэтому его польза для сердечно-сосудистой системы просто незаменима. Также большой плюс чеснока в том, что его можно активно использовать в различных блюдах, уменьшая тем самым количество добавляемой соли в них.
2. Кайенский перец
Данный вид перца довольно острый, и обладает уникальным пикантным вкусом. А

Читать полностью »

Эти продукты «убивают» сердце, заявили кардиологи

19 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Эти продукты «убивают» сердце, заявили кардиологиДля сердца непосредственную опасность имеют холестерин и насыщенные жиры, которые содержатся в мясе и в других органах животных, в яичных желтках, куриной коже, молочном жире, картофеле фри и в ином жареном фастфуде, а также в пальмовом масле и в других маслах тропических растений. Наносят вред людям с больным сердцем гидрогенизированные жиры, содержащиеся в маргаринах и в таких продуктах, как кондитерские изделия и в блюдах, приготовленных во фритюре.

Эти продукты "убивают" сердце, заявили кардиологи
Вреден для сердца натрий, содержащийся

Читать полностью »

Пять продуктов для памяти и мышления

8 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Пять продуктов для памяти и мышленияДля улучшения работы мозга и профилактики нейродегенеративных заболеваний группой ученых Чикагского университета была разработана диета MIND, которая является гибридом знаменитой средземноморськои диеты (для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний) и лечебной диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, для лечения гипертонии).

Диета MIND имеет следующие рекомендации: употреблять цельные злаковые каши, разноцветные овощи, орехи, бобовые, ягоды, мясо птицы, два-три раза в неделю – рыба.

Но для каждого региона рекомендуется

Читать полностью »

Японские ученые раскрыли секрет стройной фигуры и долголетия

2 октября, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Японские ученые раскрыли секрет стройной фигуры и долголетияЗдоровый рацион питания должен включать больше всего овощей и фруктов: эти продукты низкокалорийные, к тому же их разрешено есть в достаточно большом количестве, но у японцев другое мнение.
Японские ученые представили очередное исследование, которое выявило связь между скоростью приема пищи и индексом массы тела, а также окружностью талии.

Учеными были изучены данные, собранные в ходе медицинских осмотров более 59 700 человек в период с 2008 по 2013 годы. Участникам было задано семь вопросов об их образе жизни, в том числе о скорости

Читать полностью »

12 золотых правил здорового питания

28 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

12 золотых правил здорового питанияСтарайтесь, чтобы в вашем рационе было больше рыбы, морепродуктов, птицы, бобовых (фасоли, чечевицы, гороха).
Отдавайте предпочтение нежирному мясу. Удаляйте с мяса жир, а с курицы – кожу. Колбасы, сосиски, копчености, фаст-фуд, сало, паштеты, чипсы и т. п. надо исключить. Ограничьте употребление субпродуктов: печени, почек, мозгов.
При приготовлении пищи используйте растительные масла: льняное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое (до двух столовых ложек в день), маргарины «мягких» сортов.
Ограничьте или исключите кондитерские

Читать полностью »

Ешьте красное мясо и закусывайте его сыром — спасайте свое сердце!

13 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Ешьте красное мясо и закусывайте его сыром — спасайте свое сердце!Ученые из Канады выяснили, что умеренное ежедневное употребление мяса и молочных продуктов в рамках сбалансированной диеты резко снижает риски преждевременной смерти. Их исследование доказало - люди, которые едят буквально все: мясо, рыбу, овощи, орехи, фрукты и молочные продукты, защищены от сердечных заболеваний в гораздо большей степени чем те, кто исключает что-либо из своего рациона.

Вопрос о том, какая же система питания является самой здоровой, безусловно, нуждается в пересмотре. Оказалось, что в сбалансированную и здоровую диету

Читать полностью »
1 2 3 14