Записи с меткой: питание

20 дополнительных минут сна могут помочь похудеть 10 января, 2018 16:55

17 января, 2018 Другие новости  Нет комментариев

20 дополнительных минут сна могут помочь похудеть 10 января, 2018  16:5520 дополнительных минут сна по ночам помогут человеку сказать "нет" тортам и пирожным, злоупотребление которыми приводит к появлению нишнего веса. Исследование показало, что дополнительное количество сна уменьшает прием нездоровых продуктов питания, содержащих много сахара, более чем на 30%.

Имеющие дефицит сна люди, которые в ходе эксперимента высыпались, чаще придерживались здоровой диеты, как удалось выяснить экспертам в области здорового питания из Королевского колледжа Лондона.

В ходе исследования группа людей, которая каждую ночь

Читать полностью »

Здоровое сердце надолго: названы лучшие для употребления продукты

12 января, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Здоровое сердце надолго: названы лучшие для употребления продуктыДля тех, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний, особую роль имеет здоровое питание.

Виноград. Считается, что полезен при любых заболеваниях сердечнососудистой системы. Необходимо несколько раз в день, лучше всего утром и вечером, выпивать по 100–150 мл чистого виноградного сока. Виноградный сок желательно пить людям в пожилом возрасте, когда стенки сосудов становятся уже слабыми.

Картофель. Благотворно влияет на сердце и необходим при заболеваниях сердечнососудистой системы. Сердечникам необходимо включать в свой рацион до 1 кг

Читать полностью »

Норма давления

27 декабря, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Норма давленияКакая она - норма давления, и как помочь сердцу и сосудам?

Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление
25 лет - 120/70
35 лет - 130/80
45 лет - 140/90
55 лет - 140/100
65 лет - 150/100
75 лет - 160/100

Эластичность сосудов
25 лет - 6,5 м/с
35 лет - 8,5 м/с
45 лет - 10,5 м/с
55 лет - 11,5 м/с

* Факторы риска атеросклероза:
- Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
-

Читать полностью »

Арбузы снижают риск инфарктов и инсультов

6 декабря, 2017 ИнсультИнфаркт  Нет комментариев

Арбузы снижают риск инфарктов и инсультовРегулярное потребление арбуза является крайне эффективным в профилактике полезней сердечнососудистой системы, и в частности инфарктов и инсультов – доказали недавно ученые из Университета Кентукки.

Помимо этого, благодаря данной ягоде человек также может поддерживать себя в форме – арбузный сок сокращает количество жировых отложений на теле, добавляя тонус всему организму. Таким образом, ученые советуют включать арбуз в диету спортсменов, и людей, регулярно подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам.

Однако намного важнее, что

Читать полностью »

Нордическая диета снижает уровень холестерина

20 ноября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Нордическая диета снижает уровень холестеринаНордическая (скандинавская, норвежская) диета понижает уровень вредного холестерина и повышает уровень «хорошего» холестерина. К такому выводу пришли исследователи из Лундского университета.

Для так называемой нордической диеты характерно употребление ягод, овощей, бобов и капусты. Также можно есть орехи, птицу, рыбу, рапсовое масло и нежирные молочные продукты. Экспериментальная группа придерживалась этой диеты в течение 18-24 недель. Участники контрольной группы несколько модифицировали нордическую диету – они ели сливочное масло вместо

Читать полностью »

Мед, сделанный из рододендронов, может провоцировать аритмию

16 ноября, 2017 КардиологияСосуды  Нет комментариев

Мед, сделанный из рододендронов, может провоцировать аритмиюМед, сделанный из пыльцы рододендронов, может провоцировать аритмию, предупреждают кардиологи. Врачи приводят в пример два случая "отравления медом". Пострадавшие - отец и сын из Турции - заработали симптомы сердечного недуга после того, как съели мед из Черноморского региона.

Причина в том, что в меде содержался граянотоксин из нектара растений Rhododendron ponticum и Rhododendron luteum. Граянотоксин нарушает систему химической передачи данных в теле человека, в частности, в сердце. Итог - сбои в ритме сердца. Так, пациенты из Турции

Читать полностью »

Завтрак улучшает сердечное здоровье

13 ноября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Завтрак улучшает сердечное здоровьеАмериканские ученые установили, что время, когда Вы едите также важно для здоровья, как и что и как много Вы едите. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской Сердечной Ассоциации, ученые выяснили, что мужчины, которые не завтракают по утрам, могут столкнуться с более высоким риском развития инфаркта или смертельными заболеваниями сердца.

"Отсутствие завтрака может привести к ожирению, диабету, высокому кровяному давлению, повысить уровень холестерина, которые, в свою очередь, вызовут сердечные приступы в долгосрочной

Читать полностью »

Чрезмерное потребление белка увеличивает риск инфаркта

8 ноября, 2017 ИнфарктКардиология  Нет комментариев

Чрезмерное потребление белка увеличивает риск инфарктаДиета, включающая в себя употребление большого количества калорий с преобладанием протеина, существенно увеличивает риск инфаркта и инсульта, установила в рамках нового исследования группа шведских ученых.

Отмечается, что богатая протеином диета популярна среди спортсменов, в частности бодибилдеров и пауэрлифтеров, а также среди веганов, не употребляющих продукты животного происхождения, но активно потребляющих растительный белок.

В исследовании, организованном группой экспертов из университета Упсалы в Швеции принимало участие в общей

Читать полностью »

Инфаркт можно избежать если употреблять банан и авокадо

3 ноября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Инфаркт можно избежать если употреблять банан и авокадоИнфаркт миокарда может произойти с каждым, да еще и настолько внезапно, что человек и понять ничего не успеет. Знать его симптоматику и причины необходимо всем без исключения. Также, необходимо проводить профилактику во избежание сердечного приступа. Так, вот, чтобы избежать инфаркта достаточно съедать ежедневно по банану и авокадо.
Почему банан и авокадо
К таким выводам пришли ученые из Университета штата Алабама. Все оказывается просто. В этих двух плодах содержится большое количество калия, который, как известно, способен

Читать полностью »

Правильный завтрак – утренняя зарядка для желудка

31 октября, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Правильный завтрак – утренняя зарядка для желудка

Завтрак – пожалуй, главный приём пищи за день. Именно утром мы заряжаемся энергией, необходимой для плодотворного труда, общения и домашних дел. От полноценного завтрака во многом зависит хорошее самочувствие и работоспособность. Но при этом далеко не все, как ни странно, умеют правильно завтракать.


Распространённое заблуждение: завтрак, в отличие от обеда и тем более ужина, обязан быть очень плотным и допускает употребление жирных

Читать полностью »
1 2 3 7