Записи с меткой: кардиотренировки

Как лестницы влияют на сердце

13 августа, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Врачами доказано оздоровительное воздействие обычной ходьбы. При этом существуют различные ее виды. Можно не спеша прогуливаться по аллеям и часами бродить по улицам. Такие прогулки полезны, но оздоровительная ходьба делает на гораздо больший эффект. Даже обычная ходьба по лестнице способна вылечить от многих недугов, в том числе и проблемы сердца.

Один из простых, но очень верных способов кардиотренировки — ходьба по лестнице. Специалисты подсчитали, что люди, пользующиеся лестнице, а не лифтом, и тратят на ходьбу более часа в день,

Читать полностью »

При кардиотренировках улучшается работа мозга

7 апреля, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Ученые из США заявили, что те люди, которые в молодом возрасте уделяли большое внимание кардиотренировкам, имеют лучшие показатели работы мозга. Эти позитивные изменения в дальнейшем не зависят от возраста и объясняются насыщением кислородом мозговых клеток на самом важном этапе формирования ткани головного мозга.

Исследование показало, что те из людей, кто до 20 лет активно занимался плаваньем, велоспортом, бегом и другими аэробными нагрузками, через 20 лет имеют гораздо лучшие показатели памяти и мыслительных способностей, чем те, кто в

Читать полностью »