Записи с меткой: кардио

Выбираем пульсометр для занятий спортом — критерии выбора

6 сентября, 2023 Кардиология  Нет комментариев

Ни для кого не секрет что весьма актуальной проблемой современного общества стал недостаток двигательной активности. Трудовая деятельность человека все больше смещается в сторону малоподвижной работы за рабочим столом или компьютером. Поэтому, чтобы избежать пагубного влияния гиподинамии, огромное количество людей начинают заниматься спортом для здоровья. Однако при этом стоит избегать перетренированности, которая возникает в результате непривычных нагрузок на организм и нередко становиться причиной отказа от занятий спортом. Пособия для

Читать полностью »

Как мотивировать себя на кардио

19 августа, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Отказ от аэробных упражнений не менее вреден, чем курение
Большинство моих друзей, пациентов и коллег, заботящихся о здоровье, ужасает сама идея курения. Но многие из них вообще не занимаются кардио или занимаются недостаточно, а это не менее опасно.

Любая аэробная нагрузка, будь то регулярные занятия в спортзале, выгул собаки или тяжелая работа по дому, снижают риск почти каждого хронического заболевания. По этой причине люди, занимающиеся спортом, живут дольше. Более того, качество жизни физически активных людей по мере

Читать полностью »

Укрепляем сердце и организм в целом

2 сентября, 2019 Другие новости  Нет комментариев

Сегодня мало кто из нас не задумывался о том, чтобы улучшить свою физическую форму и самочувствие. Этому несомненно, поспособствуют регулярные спортивные тренировки в фитнес-клубе. Сейчас очень популярен такой тренажер, как эллипс. На Российском рынке вниманию покупателей предлагается очень много моделей эллиптических тренажеров, убедитесь в этом сами

Читать полностью »

Как добавить эффективности к кардио для жиросжигания?

16 апреля, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Почему интенсивность должна быть низкой? Да потому, что только при продолжительной нагрузке умеренной и низкой интенсивности организм использует именно жировые запасы организма. Дело в том, что для «взрывных», краткосрочных нагрузок или при использовании внушительных отягощений организм использует «быстрые» источники энергии (гликоген, АТФ, креатин фосфат). Топливо это действительно предпочтительно клеткам нашего организма, но проблема, что наши «баки» быстро пустеют, оставляя после себя сильнейшую усталость и полнейшее нежелание не то что

Читать полностью »