Записи с меткой: интенсивный бег

Интенсивный бег опасен для здоровья сердца, предупреждают врачи

9 февраля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Интенсивный бег опасен для здоровья сердца, предупреждают врачиВредно бегать слишком много, говорится в последнем отчете Американского колледжа кардиологии. Было проведено 12-летнее исследование более 1000 здоровых бегунов и людей, не бегавших регулярно. Оказалось, бегавшие менее 2,5 часов в неделю, имели меньше всего шансов скончаться за время наблюдений. Но люди, бегавшие более 4 часов в неделю или вообще не тренировавшиеся, умирали чаще всего.

Итак, идеальная скорость для бега - 5 км/ч. И бегать не стоит больше трех раз в неделю (2,5 часа в общем). Когда тренировка протекает интенсивнее (человек

Читать полностью »