Способы улучшения метаболизма

15 апреля, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Как известно, для того, чтобы держать вес в норме, важно не столько снизить количество калорий, сколько улучшить метаболизм. Что нужно сделать для того, чтобы ускорить обмен веществ в организме? Врачи советуют не пропускать завтрак. Ведь ночью обмен веществ замедляются, поскольку мы не употребляем пищу в течение как минимум восьми часов. Когда человек отказывается от завтрака, то сигнализирует организму, чтобы метаболизм не активизировался. Завтрак же напоминает, что надо начинать работу.

При этом и утром, и в обед нужно есть внимательно. Нельзя завтракать, уставившись в монитор, нельзя ужинать перед телевизором. Да и читать за столом не рекомендуется. Это отвлекает внимание, человек глотает пищу, практически не пережевывая.

Ну а чтобы careprost купить в спб — посетите сайт resnicy.com. Только там вы найдете все про карепост для ресниц и его свойства.

Важно, чтобы ваш рацион был разнообразным – это знают все. Но для завтрака вы можете смело сделать исключение. Если каждое утро начинать с геркулесовой каши, то это поможет значительно ускорить обмен веществ. Что касается напитков, то лучше отдать предпочтение свежеотжатым сокам, но только не кислым (в случае необходимости их можно разводить водой).

Также медики советуют употребляют зеленый чай, который считается кладезем полезных веществ. Так, в этом напитке содержатся вещества, очищающие печень от токсинов – полифенолы.

И не забывайте о физических упражнениях. Утренняя зарядка помогает запускать работу организма. Но и вечером занятия могут быть полезны тем, что калории будут сжигаться быстрее, поскольку примерно в 6-7 часов вечера мышцы находятся в тонусе и спортивные тренировки бывают эффективнее.

Читайте также