Составлен список продуктов, которые снижают артериальное давление

26 сентября, 2012 Сосуды  Нет комментариев

Очень многие люди сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления. В связи с этим им приходится принимать лекарственные препараты, которые также могут влиять на организм. Поэтому был составлен список продуктов, которые способствуют снижению артериального давления и нормализовать уровень холестерина. Согласно исследованиям стало известно, что три киви в день способствуют снижению артериального давления.

В исследовании участвовали 188 мужчин и женщин в возрасте от 55 лет и старше, у которых было немного повышенное давление. Одна группа ела по три киви в день в течение недели, другая — яблоки. Было обнаружено, что у тех, кто ел киви, уровень систолического давления был ниже, чем у тех, кто ел яблоки. Киви богат лютеином, то есть обладает антиоксидантными свойствами. Другие полезные продукты – горох и бананы, которые богаты калием.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые потребляли цитрат калия (который находится в пищевых продуктах), артериальное давление снижалось так же, как и при употреблении хлористого калия, который доступен только в качестве добавки. Арбуз содержит витамин А и калий и может снижать давление. Тофу и другие соевые продукты также снижают артериальное давление, так как в их состав (так же, как и в арахисе и зеленом чае) входят изофлавоны, которые способствуют снижению систолического артериального давления.

Читайте также