Соль при беременности

15 января, 2016 Другие новости  Нет комментариев

У каждой дамы, особенно, у тех, кто в «интересном» положении, могут появиться пристрастия к кулинарным изыскам, которые до недавнего времени не давали о себе знать. Но так как их выбор, не всегда бывает полезным как для нее самой, так и внутриутробного малыша, рекомендуется обратиться к диетологу для составления правильного рациона питания.

Норма соли для беременных женщин

Ученые проводили неоднократные исследования, и пришли к единому выводу — если употреблять соль в небольшом количестве, это сказывается положительно на солевом балансе в организме. Суточная норма не должна превышать 10-12 гр.

*Совет от диетологов:

— солить пищу по вкусу;

— исключить из списка употребляемых продуктов: копчености, сушеную рыбу и другие, в которых содержится соль;

Помимо этого, рекомендуется покупать не поваренную, а йодированную или морскую (не рафинированная) соль, поскольку в них содержится достаточное количество полезных свойств, необходимые, как раз для них.

Когда нужно от нее отказаться?

При таких заболеваниях, как: сердечная/почечная недостаточность, гипертония, а также при различных осложнениях.

Во время употребления соль—содержащих продуктов, следует помнить о том, что ее должно быть в меру, ровно (не более 10-12 гр.), как и количество выпитой воды (не меньше 1,5-2 литра) в сутки, чтобы это не привело к отечности лица, рук и ног.

Почему часто тянет на солененькое?

Это свидетельствует о том, что в организме не хватает хлоридов. Но не стоит пополнять их количество исключительно этими продуктами. Например, можно заменить морепродуктами или выпить пару стаканов козьего молока.

Особенности ее употребления:

— низкий уровень приводит к закисанию крови (мед. термин «ацидоз»);

— не хранить йод. Соль больше 4 месяцев;

— по возможности заменять укропом, базиликом и прочей зеленью;

— йодированную соль добавлять только при подаче готового блюда;

Также сюда следует добавить один очень печальный фактор — если ее количество превысит в 1 гр. На 1 кг веса, это может привести к летательному исходу.

В качестве итога (поскольку это очень щепетильная тема) важно сказать следующее: никогда не нужно верить тому, что написано в Интернете. Если уж нужен совет особой важности, рекомендуется обратиться к специалисту, так как здесь не всегда пишут инструкции люди, имеющие хотя бы минимальные навыки из сферы медицины.

В настоящее время, в тренде красная помада. Как правильно красить губы красной помадой? Ответ на этот вопрос вы обнаружите на сайте mykaleidoscope.ru, здесь вы найдете все секреты красоты.

Автор: Григорий Денисов

Читайте также