Роль витаминов в нашей жизни

28 февраля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Роль витаминов в нашей жизни

Гиповитаминоз-это такая болезнь, которая возникает из-за нехватки витаминов. Проявляется она чаще всего в ранневесенний и осенний период. У больных наблюдается стремительная утомляемость, появляется раздражительность и уменьшается общий иммунитет. Чтобы восполнить запасы организма, необходимо принимать специальные препараты. Сегодня витамины продаются в каждой аптеке без назначения врача, а так же их можно приобрести на заказ через интернет на сайте витамины и минералы. Здесь вы узнаете всё о роли витаминов в нашей жизни, разновидностях и влиянии каждого из них на организм человека.

Назначение

В настоящее время исследованы далеко не все витамины. Их структура обладает весьма трудным строением, по этой причине им присвоили очень трудные наименования, а буквенное обозначение стало наиболее удобным в произношении. Всего было установлено 2 крупные категории: растворимые и жирорастворимые.

Общество вообще недооценивает значимость таких компонентов для собственного существования. Зачастую люди и не предполагают, что при питании очень важно соблюдать требуемое количество микро элементов, так как они дополняют нам энергии и укрепляют иммунитет. Симптомы возникновения авитаминоза не заставляют себя долго ожидать-у пострадавшего наблюдается:

  • Понижение иммунитета;
  • Усугубление затяжных болезней;
  • Стремительная аскетичность и недостаток трудоспособности;
  • Досрочная мышечная усталость;
  • Эпидермический покров утрачивает гибкость и эластичность;
  • Возникают морщинки и пигментные пятнышки.

Для устранения этих заболеваний требуется ежедневно принимать специальные витамины и минералы в определённом количестве. О влиянии каждого из них на организм вы узнаете, прочитав нашу статью витаминная азбука: зачем организму ретинол?

Самые распространённые витамины

1. Требуемые организму для улучшения остроты зрения. Без хорошего зрения жизнедеятельность почти не возможна-зрение начинают очень быстро ухудшаться, появляется раздражение. Бороться с усталостью глаз поможет витамин А, который предотвращает утомление и красноту вокруг глаза, предостерегает формирование катаракты у взрослых. B1 и В2 помогает зрению, влияя на службу нервной системы, а так же восстанавливает кровеносные сосуды. Аскорбиновая углекислота повышает иммунитет и устраняет стремительную утомляемость.

2. Для поддержания суставов помогают витамины В6, D и С, которые помогают кальцию и фосфору лучше усваиваться в кишечном тракте, а так же кости начинают лучше срастаться после переломов. Витамин А предотвращает формирование остеопороза, усиливая стены костей. Большое количество этих минералов находится в семечках, морепродуктах, картофеле и т.д.

3. Для поддержания и возобновления наружного типа волосы помогут витамины А, B2, B6, B7, B9, С, Е. Они восстанавливают волосам внешний и наружный облик, шелковистость и глянец, устраняют суховатость, раздражение, содействуют увеличению волос. Минус проявляется в высокой жирности у краешка. Без них волосы станут неживыми и наблюдается выпадание. Всё это возможно исключить, если добавить в питание лучок, шпинат или салат.

4. Чтобы ваша кожа всегда выглядела моложе, употребляйте пищу с большим содержанием витаминов А, В, С, Е, К. Эти компоненты содействует смачиванию покрова, устраняют отёк и небольшие морщины, возобновляют слой. Связано это с мгновенным развитием новых клеток. Без этих минералов зачастую возникают дерматологические болезни, расширяются артерии.

Недавно в Минздраве России установили, что у большинства наших жителей наблюдается авитаминоз, причём, независимо от возраста пациентов. Предпосылкой этому бывает неверное питание и следовательно, нехватка категории B, C, D, бета-каротина. Подробнее обо всём этом вы сможете узнать на нашем сайте из рубрики великолепная пятёрка: каких витаминов не хватает россиянам.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>