Профилактика инсульта: как сохранить здоровье на долгие годы

20 марта, 2017 Инсульт  Нет комментариев

Инсульт является одной из основных причин преждевременной смерти, и наш нездоровый образ жизни делает его все более вероятным. Диета и физические упражнения являются ключом к профилактике инсульта, но очень многие страдают от избыточного веса, ожирения и малоподвижного образа жизни, что увеличивает риск. Хотя казалось бы, чего проще: можно открыть по утрам пластиковые окна в своей квартире, наполнить комнату свежим воздухом, сделать зарядку…

Кажется, что это достаточно простая работа: правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, но люди обычно успокаиваются, думая, что с ними никогда не случится что-то вроде инсульта. Когда Вы молоды, кажется, что Вы неуязвимы, поэтому зачем беспокоиться о вредной еде, курении, употреблении алкоголя в избытке и не заниматься спортом. Вы собираетесь жить вечно, не так ли? Неправда! Если вести себя подобным образом, Ваша жизнь может быть прервана таким опасным убийцей, как инсульт.

И это не болезнь исключительно пожилых: значительное число молодых людей также переносят инсульты, и это число будет расти, поскольку распространенность ожирения повышается среди молодежи. Инсульт не всегда убивает, он часто просто делает человека инвалидом. Что же такое инсульт? Это закупорка или разрыв кровеносного сосуда, снабжающего мозг. Чаще всего причиной является высокое кровяное давление. Существуют и другие причины инсульта, такие как травма головы и генетическая предрасположенность, в то же время огромное количество инсультов происходят от давления, и их можно предотвратить.

Достаточно следить за весом, рационом, проветривать помещение, делать зарядку и вести активный образ жизни. Причем здоровые привычки нужно обрести на всю жизнь, а не на пару месяцев.

Ведите здоровый образ жизни всегда, контролируйте вес, не курите, не пейте много алкоголя – и Вы никогда не позволите инсульту разбить Вашу жизнь!

Читайте также