Проблемы и боли в конце беременности

17 мая, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Отёкшие ноги, боли в спине, варикозное расширение вен, боли в рёбрах или изжога. Узнайте, что вас ждёт в последнем триместре беременности, и как эти проблемы можно предотвратить.

Боли в спине

Боль в спине является, вероятно, наиболее частой жалобой беременных женщин, о которой слышат врачи. Её причина кроется не только в большом приросте веса, но и в большой нагрузке на мышцы и изменении центра тяжести тела, по мере роста ребёнка. Всё это в непропорционально большой степени затрагивает позвоночник. Кроме того, «беременный» организм вырабатывает релаксин, гормон, который расслабляет суставы, подготавливая организм к родам. Совокупность этих факторов приводит к частым и интенсивным болям в спине у беременных женщин. Борьба с этой болью является довольно сложным мероприятием. Определённо, вам следует избегать нахождения тела в одном положении. В свой ежедневный график, наоборот, включите занятия пилатесом для беременных или йогу; также очень полезными для вас будут ежедневные, по меньшей мере, тридцатиминутные прогулки, во время которых вы укрепите мышцы спины. Во время сна подлаживайте под бёдра подушку для беременных или спите на боку с подушкой между ног.

Боль в рёбрах

У некоторых женщин в конце беременности появляются неприятные боли в рёбрах. Этот вид боли вызван давлением растущего ребёнка. Вы можете слегка облегчить боль, опёршись на сиденье стула, а под бёдра положив подушку. Это несколько уменьшит давление на рёбра.

Варикозное расширение вен

Такое расширение вен, или так называемые, «венчики», на ногах появляются, опять же, в результате давления, оказываемого ребёнком на ваше тело. В этом случае, дела обстоят так же, как с растяжками: некоторые женщины к их возникновению более чувствительны, чем другие. Всякий раз, когда это возможно, посидите или полежите с ногами вверх – главное, чтобы ноги находились выше, чем сердце. Кроме того, старайтесь избегать длительного стояния на одном месте.

Изжога

Большинство беременных женщин знакомо с дискомфортом тёрпкого привкуса, который появляется, преимущественно, после еды. Это вызвано увеличенной маткой, которая давит на желудок и вытесняет сок в пищевод. Именно желудочные соки вызывают дискомфорт. Старайтесь есть небольшими порциями, через каждые два-три часа, потому, что полный желудок более подвержён изжоге. Избегайте острой пищи, кофеиновых и газированных напитков. Кому-то против изжоги помогает молоко, некоторые женщины прибегают к препаратам, которые свободно продаются в аптеках (в их случае, однако, будьте осторожны, чтобы не превышать рекомендуемую дозу).

Отёкшие ноги

Конец беременности очень часто характеризуется отёками ног. Из-за этого беременная женщина даже не может носить привычную обувь. Это, опять-таки, является следствием увеличения веса ребёнка, который давит на артерии и вены. Поскольку кровообращение ухудшается, возникает отёк, особенно, в нижних конечностях. От этой проблемы можно на время избавиться, подняв ноги вверх (они должны находиться выше сердца). Также помогает прохладный душ и ежедневные физические упражнения, такие, как ходьба в быстром темпе. Никогда не стоит недооценивать отёки лица и рук, которые могут быть симптомом высокого кровяного давления, что для беременных женщин крайне опасно.

Читайте также