Почему мобильные устройства портят сон?

12 февраля, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Почему мобильные устройства портят сон?

Медики утверждают, что мобильные устройства портят сон. Но почему это происходит? Дело в том, что у многих электронных гаджетов дисплеи испускают слишком много света синего спектра, и это сбивает с толку наши биологические часы. Последние, как известно, зависят в основном от естественной смены дня и ночи. Правда, в силу научно-технического прогресса, искусственное освещение повлияло и на биологические часы.

Человек перестал зависеть от дневного света и может вести достаточно активную жизнь и по ночам. Однако от суточных ритмов зависит слишком много клеточных, молекулярных, психических и физиологических процессов. И когда наши биологические часы видят свет тогда, когда вокруг должна быть темнота, они сбиваются.

Сегодня медики исследуют этот вопрос самым тщательным образом. Ведь нарушение естественных суточных ритмов влияет не только на проблемы со сном. Оно может стать причиной лишнего веса или даже развития диабета. Причем иногда достаточно даже не нарушать сам ритм, а просто устроить в помещение ненормально яркое освещение. К слову, ученые Университета Джона Хопкинса из США в ходе исследований установили, что у животных, вынужденных все время жить на ярком свету, довольно быстро появлялись симптомы депрессии.

Свет смартфонов, ноутбуков и электронных книг не является ярким. Тем не менее, ученые установили, что именно такое синеватое свечение и сбивает с ритма биологические часы. Участники эксперименты делились на две группы – одна читала перед сном бумажные книги, другая – электронные. Последние участники засыпали дольше, и их сон был более тревожным. Правда, следует отметить, что в эксперименте использовались устройства с наиболее ярким свечением экрана.

Метки записи:  ,

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>