Найдены способы укрепить здоровье сердца

12 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Найдены способы укрепить здоровье сердца

Продлить жизнь помогут простые упражнения и растительная диета
Образ жизни оказывает определяющее влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и приступов. Поэтому режим дня и питания очень важен для профилактики инфарктов и инсультов.

Специалисты поделились советами, которые помогут сохранить сердце здоровым и избежать неприятностей в среднем возрасте, когда вырастает риск получения сердечного приступа. Прежде всего ученые советуют заниматься физкультурой. Физическая активность помогает даже сократить генетический риск сердечных заболеваний, сообщает Vista News. Если 4-5 раз в неделю в течение получаса делать несложные физические упражнения, сердце дольше останется в хорошей форме, напоминают эксперты.

Полезны для здоровья сердца овощи и фрукты, ведь растительная диета уменьшает количество холестерина в крови.

Эксперты не пришли к единому мнению по поводу алкоголя: одни считают, что спиртное можно пить в умеренных количествах, другие советуют вообще исключить его из рациона. Но и те, и другие предупреждают, что пьянство губительно для сердечно-сосудистой системы.

Все без исключения доктора советуют для здоровья сердца бросить курить. Никотин способствует накоплению вредного холестерина в артериях и плохо влияет на кровеносные сосуды.

Плохое влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает и стресс. Для того чтобы облегчить работу сердца, медики советуют овладеть техниками расслабления.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>