Как защитить сердце в летнюю жару

27 июня, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Переменчивая летняя погода может плохо отразиться на здоровье людей с повышенным давлением, напомнили медики. У людей с этой проблемой риск инсульта повышается в 7 раз, а ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда – в 4 раза.

В жару из-за большой потери влаги сердце подвергается повышенным нагрузкам. Первые симптомы неполадок в работе сердечно-сосудистой системы — сжимающая боль в груди, головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, внезапное покраснение лица или бледность, сообщает Настроение по материалам сайта Ликар. инфо Чтобы улучшить самочувствие летом, людям со слабым сердцем рекомендуется:

уменьшить количество потребляемой пищи, есть меньше мяса, побольше фруктов и овощей;

выпивать около 2,5 л в сутки (предпочтительны чистая вода и натуральные соки);

надевать легкую свободную одежду из х/б или льняных тканей;

не купаться в холодной воде, чтобы избежать спазма сосудов и приступа стенокардии.

Если вы планируете отпуск за рубежом, старайтесь, чтобы прилет пришелся на вечернее время. За ночь организм восстановит силы, и это облегчит акклиматизацию. В первую неделю лучше меньше быть на открытом солнце. Помните, что не стоит загорать с 11 до 16 часов.

Читайте также