Как вылечить боль в сердце: главные советы врача

9 апреля, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Как вылечить боль в сердце: главные советы врача

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает давать украинцам рекомендации относительно профилактики болезни сердца.

«Это очень старательный и мощный орган, который, в отличие от вас, никогда не отдыхает, даже в выходные. И если заботиться о нем правильно, оно будет оставаться здоровым и прослужит дольше», – написала чиновник.
Также Супрун дала пять советов, которые помогут сохранить сердце здоровым.

Не курите
Даже пассивное курение, даже одна единственная выкуренная сигарета – это уже удар в сердце.

Больше двигайтесь
Регулярная физическая активность (минимум 2,5 часа в неделю) поможет уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отдавайте предпочтение пешим прогулкам и наконец-то открывайте сезон утренних пробежек.

Питайтесь правильно и контролируйте свой вес
Лишний вес является одной из причин сердечно-сосудистых болезней. Ешьте больше овощей и фруктов, цельнозернового хлеба, каш и рыбы, и меньше соли и сахара, жирного и жареного.

Ограничьте употребление алкоголя
Злоупотребление алкоголем является одним из наиболее распространенных факторов риска болезней сердца.

Контролируйте артериальное давление
Гипертония может в течение длительного времени протекать «молча». Потому важен контроль. Нормой для взрослого человека являются показатели 120/80 мм. И если ваше давление превышает показатели 140/90 – обязательно обращайтесь к врачу.

Метки записи:  , , ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>