Как уберечься от инфаркта

18 августа, 2017 Инфаркт  Нет комментариев

Как уберечься от инфаркта

Что вызывает инфаркт

Инфаркт случается, когда сердце не может получить кислород в достаточном количестве. На стенках коронарных артерий откладываются жировые отложения или бляшки. Эти бляшки могут твердеть и уплотняться, а также воспаляться либо закупоривать сосуды. Если одна из бляшек разорвется, вокруг нее тут же сформируется сгусток крови и частично закупоренный сосуд может стать перекрытым полностью.

Таким образом останавливается подача крови к сердцу и его клетки начинают умирать из-за недостатка кислорода.

Как распознать инфаркт

Самым главным симптомом является боль в грудной клетке. Пациенты рассказывают, что им кажется будто бы сердце зажали в тиски. Боль может распространяться на левую руку, челюсть, спину и живот.

Но не всегда симптомы бывают настолько явными. Иногда человека может тошнить или ему станет тяжело дышать. Эти симптомы могут быть также менее заметны у женщин или людей пожилого возраста. Для них признаками может быть слабость и чувство усталости.

Важно: у людей, которые болеют диабетом, сердечный приступ может быть незаметным.

Что делать

Необходимо быстро вызвать скорую помощь. Кроме того, можно принять таблетку нитроглицерина, который расширяет артерии и препятствует дальнейшему ухудшению состояния.

Как избежать

Генетика и способ жизни являются основными факторами, влияющими на риск инфаркта. Физические упражнения, здоровое питание, а также контроль массы тела, снижают риск сердечного приступа.

Доктора советуют заниматься несколько раз в неделю, чередуя аэробные и силовые нагрузки.

Что кушать

Стоит употреблять растительную клетчатку, которая находится в овощах. Красное мясо лучше заменить на курицу или рыбу. Необходимо помнить также о цельнозерновых продуктах, грецких орехах и миндале.

Метки записи:  , ,

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>