Как поднять артериальное давление?

28 августа, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Потемнение в глазах, агрессивность, плохое самочувствие, недосыпания, обмороки, упадок сил — эти симптомы могут являться следствием гипотонии, являющейся заболеванием сердечно-сосудистой системы. Оно тесно связано со снижением артериального давления. Для того чтобы определить показатели давления, нужно знать норму.

Какое давление является нормой?
Нормы артериального давления зависят от различных параметров, в том числе возрастных.

1. Для взрослых людей — 120/80.
2. Для ребенка до 12-13 лет — 100/60.
3. Для лиц в пубертатном периоде— 110/70.
4. Для лиц старше 50-55 лет — 130/80.
5. Для престарелых людей — 140/90.

Следует заметить, что не все одинаково чувствительны к показаниям пониженного давления. Всё индивидуально и зависит от самых разных факторов. Кто-то может постоянно жить с пониженным давлением и ничего не чувствовать, а кто-то, наоборот, остро реагирует на резкое понижение давления: появляется утомляемость, снижается энергия, происходят укачивания во время поездок, потеют ладони, и быстро понижается работоспособность. Данные симптомы обуславливаются некорректным снабжением кровью мозга и других органов.

Какими методами повысить артериальное давление?
Поспособствовать повышению давления может следующее.

1. Кофе. Кружка крепкого чёрного кофе — самый распространённый метод и более эффективный для тех людей, кто пьет его редко.

2. Соль. Нужно съесть треть чайной ложки соли, не запивая водой.

3. Контрастный душ. Он даёт организму заряд энергии, повышает тонус тела, тем самым заставляя сосуды улучшать кровообращение.

4. Физкультура. Физическая активность не только повысит артериальное давление, но и увеличит трудоспособность.

5. Свежий воздух. Придает организму сил и энергии.

6. Полноценный сон. При гипотонии обязательно высыпаться. Отдыхать следует не меньше 9 часов в сутки.

7. Сбалансированный рацион питания. Необходим плотный завтрак, например, овсянка с фруктами. В блюдах желательно наличие соли, пряностей и специй. В жидкостях — наличие морковного и виноградного соков.

8. Зелёный чай. Желательно с добавлением лимона и имбиря.

9. Настойки. В аптеке можно приобрести настойки женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Принятие этих настоек необходимо контролировать в соответствии с инструкцией.

10. Жирная еда. При повышенном давлении вредна, а при пониженном хорошо воздействует на организм. Однако стоит помнить, что чрезмерное потребление ведёт к заболеваниям сосудов.

11. Массаж. Нужно массировать сонную артерию, основание черепа, нажимать на область затылка и массировать плечи.

12. Корица. Четверть чайной ложки корицы необходимо залить стаканом кипятка. Принимать натощак, после того как раствор настоится и остынет.

13. Настой бессмертника. Устраняет бессонницу, тонизирует сосуды.

14. Настой татарника колючего. Единственное применение — повышение давления.

15. Горький шоколад. Отлично подходит для профилактики. Чем больше в составе какао, тем эффективнее.

Стоит отметить, что ни один из этих способов не устраняет проблему пониженного давления навсегда. Применение перечисленных методик должно иметь регулярный характер. Необходимы должный контроль и своевременный осмотр у врача.

Читайте также