Как избежать токсикоза во время беременности?

13 марта, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Многие женщины с нетерпением ожидают появления на свет малыша, тщательно готовятся, планируют свою беременность. Однако, большинство из них, несмотря на такую тщательную подготовку, все равно страдает от сильного токсикоза. Особенно он выражен в первый триместр беременности. Токсикоз также может проявлять себя и на последних месяцах беременности, непосредственно перед родами, но такое бывает редко.

Главное пережить этот неприятный период, а дальше будет легче. Для начала необходимо полностью изменить питание, не есть ничего жирного, сильно и неприятно пахнущего, тяжелого. Если женщине становится плохо от тех или иных запахов пищи, парфюмерии, цветов и не только, нужно избавиться от них. Желательно в первый триместр не ездить на общественном транспорте, особенно в автобусах. Если выбора нет, лучше не садиться на задние сидения, потому что там сильнее автобус трясет, следовательно, и укачивать будет сильнее. Лучше сесть вперед.

Нужно есть больше зелени, овощей, но не сильно все смешивать. Также необходимо пить много воды, чтобы токсины быстрее выводились из организма. Нужно чаще бывать на свежем воздухе, только выбирать для этого оптимальное время, чтобы было не очень жарко и не очень холодно. Для прогулок лучше выбирать парки, но ни в коем случае не гулять одной.

Читайте также